Summary
Samenvatting 00. Inleiding
- Course
- Institution
algemene inleiding inspanningsfysiologie
[Show more]
Seller
Follow
emiliea
Reviews received
Content preview
InspanningsfysiologieInleiding
Basis termen
Fysieke activiteiten
De hoofdonderwerp van module 4. Het is elke vorm van lichaamsbeweging dat niet liggen of zitten is,
wordt beschouwd als fysieke activiteit. Fysiek actief transport
Inspanning
Het is een onderdeel van de fysieke activiteit dat gepland en gestructureerd is. Het is meer
sportgericht. Het is vooral in club verband. Fysiek actief transport is geen inspanning. Het is niet
gestructureerd of gepland.
Physical fitness: conditie
Hangt af van een aantal fysieke kenmerken. Hoe kan je dit fysiologisch verklaren. Het kan gemeten
worden (bv. VO2 max,…).
De 3 termen zijn in elkaar gerelateerd: Hoe meer de een, hoe meer de andere. Fysieke activiteiten en
conditie zijn heel sterk gezondheidsgerelateerd, maar het is zeker geen 1 op 1 relatie.
Acute response (examenvraag over dit onderwerp)
Parameters die te meten zijn: Zweten, hartslag stijgt, ademhaling stijgt, maar ook op hormonaal vlak.
Als je 1 inspanning levert en direct terug zit, gaat het lichaam terug naar zijn homeostase: rust
toestand. Op gezondheid en prestatie gaat er niets veranderen.
Chronische aanpassing (examenvraag over dit onderwerp)
Hier zal de prestatie wel verbeteren. De reactie van ons lichaam zal zich ook aanpassen en sneller
naar de homeostase terugkeren.
Sportinspanningsfysiologie
Hoe moet een training eruit zien? Hoe moet je het opbouwen? Altijd rekening houden met de
prestatie van de cliënt.
Basis trainingsprincipe
Individualiteit
Elke persoon is individueel verschillend. Elk lichaam is anders dus je kan niet van iedereen
verwachten dat ze op algemene trainingsprincipes reageren.
Specificiteit
Na gaan welk trainingsonderwerp je wilt verbeteren
Trainingsoverload
Als je meer dan 3 dagen wacht, is het effect van de training helemaal weg. Bij progressieve overload
ga je zien dat de prestaties van de mensen gaan verbeteren
Hard/easy
Periodisering
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller emiliea. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.31. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
66579 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now