Dit document omvat een overzichtelijke samenvatting van de powerpoint return to run van J. Declerck. Foto's met bijhorende uitleg werden ook aan het document toegevoegd.
Return to run – J. Declerck
1. Inleiding
- Lopen is zeer populair: in Vlaanderen 1,2 miljoen ‘regelmatige’ lopers
o Maar wat is regelmatig lopen? 1x/w of 5x/w
- Gevaar bij lopen is blessures
o 71% valt uit met een blessure in het eerste loopjaar loop gerelateerde klachten
o Brede waaier aan blessures vaak overbelastingsletsels
o Grote drop-out binnen de loopsport (veel mensen beginnen, maar krijgen last en
stoppen met lopen)
- Informatie bij tabel:
o Als de ervaring van de loper stijg daalt de kans op blessures
o Maar indien men aan snelheidstrainingen begint bij ervaren lopers stijgt de kans op
blessures opnieuw
o Hoge incidentie bij beginnende lopers reden ze kennen hun eigen lichaam niet
goed
o Ga altijd op zoek naar de reden van een blessure!
- Meest
voorkomende blessures (in volgorde):
o Patella femoral pain syndrome
o Iliotibial band friction syndrome
o Plantiar fascitis
o Meniscus problematiek
o Tibial stress syndrome
Knie is voornaamste gewricht waar klachten gaan optreden, ook vaak onder de knie
blessures
1
, - Comprehensive model voor oorzaak van blessures
o Intrinsieke en extrinsieke factoren hebben een effect op de belasting en
belastbaarheid.
(extrinsieke factoren = biomechanische aspecten en specifieke karakteristieken van
de sport)
o We besteden vandaag de dag te weinig aandacht aan de interne factoren alvorens
we een analyse doen moeten de interne factoren gecontroleerd en reeds behandeld
worden alvorens over te gaan naar looptechniciteit.
BV. tijdens analyse zichtbaar teken van Trendelenburg
Alvorens dit aan te passen via looptechnische oefeningen algemene
kracht/uithouding optrainen van de patiënt
Bekken/SI-G controleren
…
-
Waarom blessure? veel mythes binnen de loopsport!
o Mijn dokter zegt dat lopen slecht is
o Ik mag niet lopen omdat de schokken te groot zijn
o Lopen doe je best met een stevige schoen/blootsvoets/speciale sportzolen…
o Ik ben te dik om te lopen
o Lopen op een finse piste is altijd beter
o Je moet altijd stretchen voor het lopen
- Wat proberen we vandaag te realiseren?
o Een ideale techniek bestaat (wetenschappelijk) niet, maar wat men zeker weet is dat
er geen slechte techniek bestaat!!
Bepaalde stijlen creëren wel meer belasting op het lichaam grotere kans
op blessures
Bepaalde stijlen vragen meer verbruik van het lichaam rendement daalt
Vind een evenwicht met de patiënt en communiceer dit goed naar de patiënt
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller kine_charlie_123. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
