Summary
Samenvatting Astrandtest
- Course
- Institution
fitness trainer testen
[Show more]
Seller
Follow
rowenabailey
Reviews received
Content preview
Opdracht 2 testen:Astrandtest: Dit is een sub maximale fietstest ter bepaling van het maximale
zuurstof-opnamevermogen (vo2-max) een belangrijke maat van
uithoudingsvermogen.
Wat is het doel van de test?
Aan het einde van de test moet de deelnemer een vrij constante hartfrequentie
bereikt hebben
Voor welke doelgroep is de test?
De test kan bijna bij iedereen wel uitgevoerd worden, ik zou de test doen bij bijv.
mensen die beginnen met fitness of afvallen. Bij een klein kind die in de
sportschool komt voor bijvoorbeeld danslessen te doen of om beweging te
hebben zal ik de test achterwege laten.
Ik doe deze test om te kijken hoe het met mijn klant op dit moment gaat.
Leg uit waarom juist voor deze doelgroep?
Voor diegene die bijv. willen gaan afvallen is het belangrijk om een goed
uithoudingsvermogen te hebben, naar mate je meer traint word de
uithoudingsvermogen groter.
Mijn klant wil fitter worden, voor fitter te worden heb je ook een goed
uithoudingsvermogen nodig om te kunnen doorzetten.
Wat zijn belangrijke aandachtspunten bij het uitvoeren van de test? Is
de test valide?
De fitness instructeur controleert of de deelnemer constante
trapfrequentie van 60 omwentelingen per minuut heeft.
2 minuten warmfietsen met lichte weerstand
Hartfrequentie ligt aan het einde tussen de 125 en 170 slagen per minuut
De fitness instructeur noteert de waardes van de laatste minuut.
Hoogte goed instellen van de fiets, wanneer de rechter trapper in verticale
positie wordt gebracht moet het rechterbeen licht gebogen kunnen blijven.
Controleren of de hartslagmeter werkt.
Bepaal de weerstand met behulp van vraag 1 en 2 uit de vragenlijst bepaal
je welke belasting de deelnemer mag hebben tijdens de test
Test stoppen met een hartslag boven 180
Er verschijnselen zijn van misselijkheid
Vraag 1: hoe vaak heeft u in de afgelopen drie maanden aan sport of
inspannende lichaamsbeweging gedaan die lang genoeg duurde om
bezweet te raken?
1 a 2 keer per week (weerstand voor vrouwen is 75-100)
Vraag 2: Kunt u aangeven welke sport of inspannende
lichaamsbeweging dit was en hoe lang u dit gemiddeld per keer doet?
Kickboksen van 1,5 uur per les
Wordt de door jou uitgevoerde test standaard bij jouw fitnesscentrum?
Waarom wel of niet? Zo ja, gebeurt dit op de juiste wijze in jouw ogen?
Ja deze test wordt standaard uitgevoerd in mijn fitnesscentrum, ik vind dat dit
niet helemaal gebeurd zoals het zou moeten.
Fitness instructeur zet de test aan en gaat vervolgens veder, geeft wel aan dat
de klant de handen op de hartslagmeters moeten houden, maar kijken er niet
naar.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller rowenabailey. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.21. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
50843 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now