Sportpsychologie
Les 1:
Waarvoor is sportpsychologie?
Verbeteren van sportprestaties
Welzijn van de sporter
Sportpsychologie is het creëren van optimale situaties om de sportprestaties te
verbeteren.
Exercise psychology gaat in op de psychologie achter het mensen in beweging te
krijgen.
Bewegingswetenschappen (kinesiologie) hoe het mentale en fysieke samenwerkt.
Geschiedenis:
De oude Grieken van 700 voor Chr. - 400 na Chr. maakten al gebruik van sportpsychologie.
De echte opkomst was in de jaren 70/80, in deze jaren kreeg het mentale aspect van sporten
steeds meer aandacht. De vereniging voor sportpsychologie (VSPN) werd in 1990 opgericht,
10 jaar later is het niet meer weg te denken. Amerika, Australië, Groot-Brittannië en Nieuw-
Zeeland zijn hierin de voorlopers.
Les 2:
Synoniemen voor motivatie:
- (Beweeg)redenen
- Drijfveren
- Verklaring
- De waarom?
Nature (piramide van Maslow) (biologisch) de motivatie die je hebt is genetisch bepaald.
Nurture (omgeving) de omgeving heeft invloed op de motivatie die je hebt (motivatie kun
je leren).
Intrinsieke motivatie het hoort bij je, het kost bijna geen moeite.
Extrinsieke motivatie de motivatie ligt buiten jezelf, je zoekt naar een beloning.
Self-efficacy een combinatie zelfkennis en
zelfvertrouwen, je motiveert jezelf gemakkelijk.
Autonomy je kiest ergens zelf voor, je motiveert
jezelf ook hier gemakkelijk.
Level of challange en level of skill hebben ook iets te
maken met motivatie, als ze beide consistent zijn, dan
passen de uitdagingen bij jouw niveau. Als dat niet zo is,
dan kan het zijn dat je in de ‘anxiety’ of ‘boredom’ fase
terecht komt. De uitdaging is te hoog bij anxiety en als
er geen uitdaging is, dan kom je in de boredom fase.
Les 3:
Waarom doelen stellen?
- Om de motivatie aanwezig/hoog te houden
- Om beter te worden
- Om echte succeservaringen te beleven
Soorten doelen:
Les 1:
Waarvoor is sportpsychologie?
Verbeteren van sportprestaties
Welzijn van de sporter
Sportpsychologie is het creëren van optimale situaties om de sportprestaties te
verbeteren.
Exercise psychology gaat in op de psychologie achter het mensen in beweging te
krijgen.
Bewegingswetenschappen (kinesiologie) hoe het mentale en fysieke samenwerkt.
Geschiedenis:
De oude Grieken van 700 voor Chr. - 400 na Chr. maakten al gebruik van sportpsychologie.
De echte opkomst was in de jaren 70/80, in deze jaren kreeg het mentale aspect van sporten
steeds meer aandacht. De vereniging voor sportpsychologie (VSPN) werd in 1990 opgericht,
10 jaar later is het niet meer weg te denken. Amerika, Australië, Groot-Brittannië en Nieuw-
Zeeland zijn hierin de voorlopers.
Les 2:
Synoniemen voor motivatie:
- (Beweeg)redenen
- Drijfveren
- Verklaring
- De waarom?
Nature (piramide van Maslow) (biologisch) de motivatie die je hebt is genetisch bepaald.
Nurture (omgeving) de omgeving heeft invloed op de motivatie die je hebt (motivatie kun
je leren).
Intrinsieke motivatie het hoort bij je, het kost bijna geen moeite.
Extrinsieke motivatie de motivatie ligt buiten jezelf, je zoekt naar een beloning.
Self-efficacy een combinatie zelfkennis en
zelfvertrouwen, je motiveert jezelf gemakkelijk.
Autonomy je kiest ergens zelf voor, je motiveert
jezelf ook hier gemakkelijk.
Level of challange en level of skill hebben ook iets te
maken met motivatie, als ze beide consistent zijn, dan
passen de uitdagingen bij jouw niveau. Als dat niet zo is,
dan kan het zijn dat je in de ‘anxiety’ of ‘boredom’ fase
terecht komt. De uitdaging is te hoog bij anxiety en als
er geen uitdaging is, dan kom je in de boredom fase.
Les 3:
Waarom doelen stellen?
- Om de motivatie aanwezig/hoog te houden
- Om beter te worden
- Om echte succeservaringen te beleven
Soorten doelen:
