Summary
Functional Trianen samenvatting jaar 2
- Course
- Institution
Dit is een samenvatting van het vak Functional trainen over het hele vak. Met onder andere de beweegfamilies, spieren en alle beweegtesten.
[Show more]
Seller
Follow
florui
Content preview
Aangepast functioneel trainenSemester 3 jaar 2
Poging 3
Lesweek 2 - intake:
Intake beweeganalyse testen
Why = waarom
- Wat wil je als inzicht willen krijgen doorvragen
- Doel termijn
- Intentie
How= hoe
- Geschiedenis verleden cliënt, andere sporten, hoelang huidige sport/dag , fysiek
werk, blessures
zegt iets over belastbaarheid
- Verwachting
- Eye test lichaam observeren, mobiliteit/stabiliteit
Intake:
- Korte termijn doelen (nu)
- Lange termijn doelen (6-8 weken)
- Verwachtingen
- Beschrijving
- Blessures
- Zwaktes
- Medisch
- Andere sporten
,Lesweek 3 – eye opener en oblique test
Eye test
Kader per client inspecteren belastbaarheid meten
Voor test: schoenen uit normale houding
Van beneden naar boven werken complicaties vanaf onder kunnen doorwerken naar
boven (caudaal naar craniaal)
Observatie waarnemen
- Verschil links en rechts
- Dominantie / definiet
- Nuance ontwikkeling
voeten schenen knie kuiten billen schouders borst obliques
Oblique opener
Controleren of de client in staat is om rompstabiliteit de creëren vanuit geïsoleerde positie
(liggend)
buikspieren stabiliseren (obliques) consequenties bij zwaardere belasting
compenseren in de onderrug blessures
Test:
Client op rug ontspannen neus in laag in de buik ademen
cliënt eerst zelfstandig obliques laten aanspannen connectie oefening
- Vingers in schuine buikspieren
- Duimen in dieper gelegen buikspieren
- Verschil in- en uitademen doel stabiliseren op uitademing
- Vingers wegduwen naar buiten
makkelijker maken benen omhoog brengt bekken omhoog, zorgt ervoor dat de
onderrug meer in de mat wordt geduwd = makkelijker om buikspieren aan te spannen
Vervolgens vraag je de client om zowel de obliques, qaudriceps en je billen aan te spannen.
Een vervolgstap hierna is een kettlebelt op de buik van de client te leggen intensiteit
verhogen tegendruk geven
- Op navel plaatsen
- Ademen spanning houden
- Zwaarder druk op kettlebelt geven
Variatie: ROM obliques aanhouden leg raise
kettlebel op buik benen naar boven spanning op benen rustig naar beneden
combinatie borst + bilspier aanspannen contractie gehele lichaam
Conclusie: rompstabiliteit?
, Lesweek 4 – beweegfamilie hinge anatomie heup :
Anatomie heup 1:
Femur: opperbeen
De kop van de rechter femur zit vast aan de bekken met een kop en kom
gewricht, zoals hieronder.
De kom van de heup is groter en loopt ronder, waar de kop precies inpast. Hierdoor beperkt
dit de mobiliteit van het gewricht, maar geeft het wel stabiliteit.
Os pubis: schaambeen (voorkant)
Ischium: zitbeen (achterkant)
Tussen schaambeen zit kraakbeen beweging mogelijk binnen bekken beweging
mogelijk linker illium kan bewegen t.o.v. rechter illium
Tussen het schaambeen (os pubis) zit een stuk kraakbeen dat beweging mogelijk maakt. Dus
ook binnen de bekken is beweging mogelijk.
Het rechter os ilium kan bewegen tov het linker os ilium en ook van het gedeelte dat
daartussen zit (sacrum/os irregulare), dat vast zit aan de ruggengraat.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller florui. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.29. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
56326 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now