Exam (elaborations)
Examen fitness trainer A 4 lessen uitgewerkt
- Course
- Institution
Examen fitness trainer A 4 lessen uitgewerkt
[Show more]
Seller
Follow
sammydiyabi
Content preview
Examen fitness trainer A4 lessen uitgewerkt
Vla4
1
, Inhoudsopgave
1. Titelpagina
2. Inhoudsopgave
3. Inleiding/ algemene beginsituatie deelnemers
4. Doelstellingen
5. LVF 1
13. LVF 2
21. LVF 3
29. LVF 4
2
, Inleiding
Ik heb gekozen voor het programma BBB (buik, billen en benen) circuit training.
Het algemene doel van deze training is: het versterken van de benen, billen en buik.
Ik heb gekozen om de groep in tweetallen te verdelen, zo kunnen ze samen de 8 oefeningen uitvoeren en elkaar kunnen motiveren.
Algemene beginsituatie deelnemers
Motorische:
Alle deelnemers zijn van zichzelf al heel sportief en bewegen veel.
Alle deelnemers hebben al ervaring met de basis oefeningen in de fitness.
1 deelnemer heeft een blessure aan haar knie.
G en P hebben soms nog moeite met de uitvoering van de techniek.
Cognitief:
Alle deelnemers hebben al ervaring in de fitness.
4 deelnemers doen regelmatig mee met groepslessen.
Alle deelnemers hebben al enige kennis van de techniek en houding van oefeningen.
Ook hebben de meeste al ervaring op het gebied van les geven in de fitness.
Sociaal cognitief:
Iedereen kent elkaar al.
Een deel zit ook bij elkaar in de klas.
Verschil in leerjaren van leerjaar 1 tot leerjaar 3.
3
, Doelstellingen
4 weken doel: Na 4 weken kunnen de deelnemers bij de Squat en Stiff Deadlift het gewicht met 2,5 kg verhogen, waarbij ze de juiste techniek
behouden.
Lesdoel 1: Aan het eind van les 1 kunnen de deelnemers zich bij de Stiff Deadlift zelf corrigeren zodat de stang langs/ tegen de benen omhoog en
omlaag beweegt.
Lesdoel 2: Aan het eind van les 2 kunnen de deelnemers zichzelf corrigeren bij de Squat met behulp van de spiegel, waarbij ze een rechte rug
houden, heupen naar achter duwen en zaken tot 90 graden.
Lesdoel 3: Aan het eind van les 3 kunnen de deelnemers 1,25 kg extra uitvoeren bij de Squat en Stiff Deadlift.
Lesdoel 4: Na 4 weken kunnen de deelnemers bij de Squat en Stiff Deadlift het gewicht met 2,5 kg verhogen, waarbij ze de juiste techniek
behouden.
4
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller sammydiyabi. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $14.11. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53022 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now