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L1 - Théorie Athlétisme
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Cours théorique sur l'athlétisme contenant l'histoire, les règles, les techniques, les athlètes et autres spécificités...
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By: aliciacorn • 4 year ago
By: inessaci95 • 5 year ago
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Lucas61
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JB. Lureau
Théorie Course
Introduction à l'athlétisme
I. Athlé de niveau 1
1. Définition, introduction
→ Principe général de l'athlé :
« réaliser une performance maximale, mesurable (barème), à une échéance donné »
→ En définition :
Utiliser une motricité habituelle (marcher, courir, lancer, sauter...) en la poussant à ses limites pour :
– Courir le + vite possible à presque 45km/h sur 9''
21km/h pendant 2h03
– Sauter le + haut possible (2m45) ou le + loin possible (8m95)
– Lancer le + loin possible (presque 100m au javelot)
Résultat d'un rapport étroit entre équilibre/ propulsion... Pour bien se propulser, il faut maitriser
parfaitement son équilibre, ou déséquilibre (pour concentrer toute son énergie essentiellement à la
propulsion et à rien d'autre)
→ Autre définition : (de Michel Pradet) avec 5pts de référence
– Un cadre réglementaire coercitif qui contraint la motricité (règlement IAAF)
Ex : Appel à 1 pied en saut en hauteur = 2 pieds . Bien que certains tentent de trouver des technique
afin de pousser au mieux la perf tout en ayant conscience de ses contraintes.
– La maitrise technique aux + hauts niveaux d'intensité
– Dev' des ressources (forces, vitesse, souplesse, endurance...)
– Evaluation des la perf' a 100%, elle révèle la qualité de la maitrise
– Une logique d'entrainement pour améliorer la perf', à une échéance donné
Une bonne maitrise/ tactique de course sont importantes. Souvent, la différence se fait
sur l'intelligence de la maitrise (car tous a peu près au même niveau physique). Car en réalité un
200m = 203m. Un 400m haies = 408m
1er (- rapide/ meilleur maitrise) 2e (+ rapide/ - bonne maitrise)
1'45''08''' 1'45''14'''
800m 802m 813m
27, 47km/h 27, 50km/h
2. La maitrise technique aux plus haut niveaux d'intensité
« Sans maitrise la puissance n'est rien »
→ Les perf' en athlé suppose un investissement énergétique max. La comparaison avec velo ou
natation est impossible car en athlé le corps subit de lourdes charges du au poids de notre propre corps.
→ La maitrise technique, c'est une organisation posturale parfaite (gainage, alignement...) dans le but
de produire une perf' ciblée.
3. Le développement des ressources nécessaires à la réalisation d'une perf'
Ces ressources sont d'ordres :
– Bio énergétique
– Bio mécanique
– Bio informationnel
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