Samenvatting blok 3 - motivatie, zelfregulatie en prestatie - probleem 4 - deel 2

Blok 3.3 Motivatie, zelfregulatie en prestatie
Probleem 4 – intention to procrastinate
Deel 2 – inplementatie intenties

Bronnen:
- Armitage (2016): evidence that implementation intentions can overcome the effects
- Gollwitzer (2006): implementation intentions and goal achievement
- Kroese (2016): health behavior procrastination
- Milne (2002): combining motivational and volitional interventions

Leerdoelen:
- Hoe kunnen we doelen volhouden?
- Wat zijn implementatie intenties en hoe beïnvloeden deze het volhouden van een
doel?

, Armitage (2016): evidence that implementation intentions can overcome the effects


De huidige studie is ontworpen om een theorie-gebaseerde psychologische interventie te testen – de
vorming van implementatie intenties – om stoppen met roken aan te moedigen. Implementatie
intenties bieden een goed alternatief voor standaard motivationele benaderingen om rokers aan te
moedigen om te stoppen, omdat ze zich focussen op het vertalen van hun motivatie naar actie.

Implementation intentions
Implementatie intenties zijn if-then plannen die aanblijvende veranderingen in gedrag hebben
aangetoond. Participanten vormen deze door het linken van een kritieke situatie (if) met een
geschikte reactie (then). Lab-studies tonen aan dat het specificeren van de if-component de
toegankelijkheid van kritieke situaties kan verbeteren en dat het koppelen van if met then de respons
automatiseert die gespecificeerd is in de then-component.

Implementatie intentie: strategisch geautomatiseerde tools die gedragsverandering onmiddellijk,
efficiënt en buiten het bewustzijn kunnen bewerkstelligen. Een meta-analyse toonde dat het een
effectief middel is om gedrag te veranderen.

Habits
De strategische automatisering van implementatie intenties vertoont een opvallende gelijkenis met
de manier waarop habits/gewoontes werken. Net als implementatie intenties zijn gewoontes
neigingen om automatisch te handelen in specifieke contexten. Een belangrijke dimensie waarop
gewoontes en implementatie intenties verschillen, is dat gewoontes gevormd worden in weken
wanneer gedrag herhaald wordt in stabiele contexten, terwijl de effecten van implementatie
intenties onmiddellijk zijn. De mogelijkheid bestaat dat, door de toegankelijkheid van kritieke
situaties te verbeteren en de juiste respons te automatiseren, implementatie intenties de effecten
van gewoontes kunnen overwinnen en zo kunnen verklaren waarom de effecten van implementatie
intenties maanden of zelfs jaren kunnen duren.

Tot op heden zijn er geen onderzoeken uitgevoerd om te testen of gewoontes de effecten van
implementatie intenties op gedragsverandering mediëren.

Doelen van het artikel:
- Testen of implementatie intenties de effecten van gewoontes kunnen overwinnen, zoals
gesuggereerd door lab-onderzoek.
- Nagaan of het wijzigen van de manier waarop deelnemers kritieke signalen identificeren, de
werking van implementatie intenties zou kunnen vergroten.

Mental representations of if versus when
Het vormen van een implementatie intentie bevat het opbouwen van een mentale representatie van
een toekomstige kritieke situatie en mogelijke uitkomsten, of een situation model.
Onderzoeksresultaten hebben gesuggereerd dat de manier waarop linguïstische informatie wordt
weergegeven het terugroepen (recall) kan vergemakkelijken of juist belemmeren. Een mogelijke
implicatie voor implementatie intenties is dat het vervangen van de onzekere if met de zekere when
zou kunnen betekenen dat bepaalde when-then plannen kritieke situaties opvallender maken en
ervoor zorgen dat de automatische reactie efficiënter wordt geactiveerd dan bij onzekere if-then
plannen. Het specificeren van kritieke situaties in termen van when (zeker) in plaats van if (onzeker)
kan de effectiviteit van implementatie intenties om gedrag te veranderen vergroten.