Samenvatting en aantekeningen bewegingswetenschappen ALO leerjaar 2 blok 4
63 views 1 purchase
Course
Bewegingswetenschappen
Institution
Hogeschool Van Amsterdam (HvA)
Book
Inspannings- en sportfysiologie
In deze samenvatting vind je alles wat je moet weten voor je toets voor bewegingswetenschappen in het 2e jaar van de ALO in blok 4. In deze samenvatting zijn ook nog alle informatie van in de hoor- en werkcolleges uitgewerkt. Ook zijn er plaatjes aan toegevoegd om het extra goed te begrijpen. Ik he...
Wilmore, J., Costill, D. & Kenney, W. (2016). Inspannings- en
sportfysiologie (3e ed.). Maarssen, Nederland: Elsevier
gezondheidszorg
• Hoofdstuk 4 - hormonen
• Hoofdstuk 15 – voeding vanaf pagina 505 ‘indeling van
voedingsstoffen t/m pagina 414
Feldman, R.S. (2019). Ontwikkelingspsychologie (7e ed.).
Amsterdam: Pearson Benelux
• Deel 5, hoofdstuk 14 – de fysiek ontwikkeling in de adolescentie
Artikelen ‘constrained led approach’:
Artikelen bij opdrachten.
Inhoud presentaties en (practicum-) opdrachten die tijdens de
cursus verstrekt worden.
(Niet verplichte literatuur:
Wormhoudt, R., Teunissen, J.W. & Salvelsbergh, G. (2014). Athletic Skills
Model (2e ed.)
• Hoofdstuk 4)
,Les 1, dinsdag 14-04-2020
Hoorcollege
Adolescentie
- Ontwikkelingsstadium tussen kindertijd en volwassenheid in.
• 10-20 jaar (wereldgezondheidsorganisatie)
• 15-20 jaar (Dikke van Dale)
• 14-midden 20 (Erikson)
- Adolescere = opgroeien
- Puberteit - pubescere = bedekt zijn met haar
• Valt binnen adolescentie
• Tegendraads
Lengtegroeisnelheid
- = groeispurt
- Piek bij meisjes rond 12
- Piek bij jongens rond 14
- Verschilt erg per persoon
Pupertaire groeispurt
- Peak height velocity
- Begint met de armen/ benen, dan romp.
- Jongens 10,5 cm/jaar – start +/- 12 jaar, rond
14 jaar het grootste.
- Meisjes 9 cm/jaar – start +/- 10 jaar, rond 12 jaar het hoogst.
- Bij jongens is de groeispurt vaak iets heftiger dan bij meisjes.
- Start pubertijd is genetisch bepaald, kijk naar je ouders:
• Ook van invloed; stress, voeding, sociale omstandigheden en
etniciteit.
• Kinderen uit arme landen, komen vaker iets later in de pubertijd.
Dikkere welvarende kinderen komen vaak eerder in de pubertijd.
• Topsport, vaak ook iets later. Vooral als het gaat om sporten als
turnen ect. Mensen die veel sporten komen dus later in de puberteit
en worden meisjes minder snel ongesteld. Komt omdat de sporters
minder lichaamsvet hebben.
- Vaak onhandig in de groeispurt, slechte coördinatie. Dit heeft te maken
met het zenuwstelsel. Deze moet nog wennen.
- Hiernaast zie je een grafiek voor jongens, kijk naar het gemiddelde.
• Zwarte lijn is gemiddelde
• PHV = gemiddeld verloop
• Eerdere zie je in het rood, vroegrijpe
kinderen.
• Latere zie je in het groen, laatrijpe
kinderen.
, Biologische VS kalenderleeftijd
- Kalenderleeftijd is hoe oud je echt bent, biologische leeftijd is de staat
van je groeischijven.
- Biologische leeftijd in welke ontwikkelingsfase? Is vaak groot
verschil tussen pubers. Dit is voor een coach lastig, er is krachtverschil.
- Geboortemaandeffect. Kijkend naar topsporters waren deze met name
geboren in januari, februari en maart. Dit komt omdat deze kinderen
een voorsprong hebben op kinderen die in oktober zijn geboren.
Sommige hebben dan al een groeispurt gehad. Alhoewel is dan de
coördinatie wel weer minder goed.
• Vroeg- en laatrijp
• underloaded, overloaded
Groeispurt en coördinatie
- Groeispurt beïnvloedt economie van bewegen, efficiënt bewegen.
• Er zijn meer blessures, spieren kunnen aan het bot gaan trekken. Zo
raken de botten geïrriteerd of zelfs een klein beetje los.
- ♂ meer instabiliteit dan ♀. Dit komt door hoe jongens en meisjes zich
ontwikkelen in de puberteit. Bij de meisjes worden de heupen breder,
daar trekt de zwaartekracht aan dus die staan steviger. Jongens krijgen
bredere schouders, dit is verder bij de grond vandaan dus is evenwicht
moeilijker.
- Matige techniek door slechtere motoriek maar meer kracht door de
rijping, voornamelijk bij jongens.
Seksuele rijping
- ♂ 13/14 jaar ♀11/12 jaar
- De hypofyse zorgt dat andere klieren hormonen gaan uitstoten.
- Geslachtshormonen: androgenen (mannelijk)/ oestrogenen (vrouwelijk)
en groei hormoonlevels nemen toe.
- Menarche (begin menstruatie)
• Europa: 12,3 – 13,5 jaar.
• 6cm groei na menarche.
• Sportief, vaak later ongesteld. Soms zelfs
niet of heel ongelijk.
- Primaire (direct betrekking op voortplanting)
en secundaire geslachtskenmerken bv
haargroei. Niet perse gerelateerd aan
voortplanting maar brengt verandering.
- Hormonen stemmingsveranderingen!
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller sannedevriess. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $5.35. You're not tied to anything after your purchase.
