Summary
Samenvatting Inspannings- en sportfysiologie - H11
- Course
- Institution
- Book
Samenvatting hoofdstuk 11
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
Seller
Followbodiederen
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 11: Effecten van aerobe en anaerobe trainingAerobe training of cardiorespiratoire duurtraining verbetert de cardiale functie en perifere
doorbloeding en verhoogt het vermogen van de spiervezels om ATP te genereren.
Anaerobe training verbetert het anaerobe metabolisme, het kortdurende, hoogintensieve
uithoudingsvermogen, de tolerantie voor zuur-basenveranderingen en mogelijk de
spierkracht.
Effect van aerobe training
Spieruithoudingsvermogen en cardiorespiratoir uithoudingsvermogen
Spieruithoudingsvermogen = het vermogen van 1 spier of 1 spiergroep om een herhaalde, of
statische, hoogintensieve activiteit vol te kunnen houden.
Cardiorespiratoir uithoudingsvermogen = de mogelijkheid van het gehele lichaam om
langdurige inspanning met veel spiermassa vol te kunnen houden (aeroob
uithoudingsvermogen).
Het meten van cardiorespiratoir uithoudingsvermogen
Maximaal duurvermogen VO2max
De hoogst haalbare zuurstofopname tijdens maximale uitputtende inspanning.
Afhankelijk van het maximale hertminuutvolume en het maximale arterioveneuze
zuurstofverschil (vergelijking van Fick).
Submaximaal uithoudingsvermogen
Steady state submaximale hartfrequentie bij dezelfde intensiteit van inspanning, gemeten
voor en na de trainingsperiode = submaximaal uithoudingsvermogen
lastiger te meten
Cardiovasculaire aanpassing door training
Hartgrootte
Slagvolume
Hartfrequentie
Hartminuutvolume
Doorbloeding
Bloeddruk
Bloedvolume
Zuurstoftransportsysteem
Vergelijking van Fick (zie hoofdstuk 8)
Hartgrootte
Hypertrofie van het hart – sporthart.
Linkerventrikel is de hardst werkende hartruimte en ondergaat de grootste verandering door
training.
Krachttraining: hartspier wordt groter contractiekracht neemt toe.
1
, Duurtraining: grootte van het linkerventrikel neemt toe meer vulling en dus hoger
slagvolume (vooral hoger plasmavolume).
Slagvolume
Na duurtraining neemt het slagvolume toe. Zowel in rust als tijdens submaximale arbeid en
bij maximale inspanning.
Belangrijke factoren
toegenomen einddiastolisch volume veroorzaakt door een toename in het
bloedplasmavolume en een grotere diastolische vultijd.
Toegenomen contractiekracht van het linkerventrikel (zie bij hartgrootte).
Hartfrequentie
Aerobe training heeft een grote impact op de hartfrequentie in rust, tijdens submaximale
inspanning en tijdens de herstelperiode na inspanning.
Aerobe training heeft een verwaarloosbaar effect op de maximale hartfrequentie.
Rusthartslag
Aerobe training leidt tot een lagere rusthartslag.
Submaximale hartfrequentie
Aerobe training leidt tot een lagere submaximale hartfrequentie op dezelfde intensiteit. De
afname door training is groter op hogere intensiteiten.
Maximale hartfrequentie
Opvallend: sporters van boven de 60 jaar hebben nogal eens een hogere maximale
hartfrequentie dan ongetrainde van dezelfde leeftijd.
Interactie tussen hartfrequentie en slagvolume
Hartfrequentie en slagvolume samen vormen het hartminuutvolume.
Wat komt er eerst? Maakt een vergroot slagvolume een lagere hartfrequentie mogelijk of
staat een lagere hartfrequentie een hoger slagvolume toe? onbeantwoord
combinatie van beide (lagere hartfrequentie en hoger slagvolume) is een zeer efficiënte
manier voor het hart om aan de metabole vraag van het lichaam te voldoen.
Hartfrequentie tijdens herstel
Na training gaat de hartslag sneller terug naar de rustwaarde.
Wordt gebruikt als index voor cardiorespiratoire fitheid.
Hartslagherstelcurve mag niet gebruikt worden om personen met elkaar te vergelijken!
Vanwege de mogelijke invloed van andere factoren
Hartminuutvolume
Het hartminuutvolume in rust of tijdens submaximele inspanning blijft onveranderd of
neemt licht af na duurtraining.
Het hartminuutvolume bij maximale inspanning neemt aanzienlijk toe en is grotendeels
verantwoordelijk voor de toename in de VO2max gevolg van toename in het maximale
slagvolume.
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller bodiederen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.21. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
72042 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now