Summary
Samenvatting Inspannings- en sportfysiologie - H10
- Course
- Institution
- Book
samenvatting hoofdstuk 10
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
1 review
By: evas45 • 1 year ago
Seller
Followbodiederen
Reviews received
Content preview
Hoofdstuk 10: Effecten van krachttrainingDoor krachttraining vinden er grote neuromusculaire veranderingen plaats.
Tegenwoordig gebruiken de meeste sporters kracht- en vermogenstraining als belangrijk
onderdeel van hun totale trainingsprogramma.
ook belangrijk voor niet-sporters die hun gezondheid willen verbeteren.
Krachttraining en toename in fitheid van spieren
Krachttrainingsprogramma’s kunnen een aanzienlijke krachttoename bewerkstelligen (3-6
maanden; 25-100% verbetering).
Relatieve krachttoename lijk niet te verschillen tussen mannen en vrouwen, tussen kinderen
en volwassenen of tussen ouderen en volwassenen.
Toename in absolute kracht is bij mannen groter dan bij vrouwen.
Mechanismen van toename in spierkracht
We zijn geneigd te concluderen dat er een oorzaak-gevolgrelatie bestaat tussen spieromvang
en spierkracht. Maar spierkracht is veel meer dan alleen spieromvang.
De mogelijkheid om kracht te produceren hangt af van het aantal crossbridges binnen de
sarcomeren, wat weer afhangt van de hoeveelheid actine en myosine.
Neurale sturing van krachttoename
Synchronisatie en rekrutering van extra motorische units
Motorische eenheden worden over het algemeen asynchroon gerekruteerd (niet allemaal op
hetzelfde moment).
Krachttoename kan het gevolg zijn van de verandering in de verbindingen tussen
motorneuronen in het ruggenmerg meer synchroon samenwerken grotere
synchroniciteit betekent dat een groter aantal motorische eenheden op hetzelfde moment
zal afvuren, wat de contractie vergemakkelijkt en de mogelijkheden van de spier om kracht
op te wekken vergroot.
Toename van ontladingsfrequentie van motorische eenheden
Rate coding = toename in de neurale drive van de -motorneuronen kan de
ontladingsfrequentie van de motorische eenheid verhogen.
beperkt bewijs dat rate coding toeneemt door krachttraining
Toename in neurale stimulatie
Combinatie van de rekrutering van motoreenheden en de rate coding van de eenheden =
neurale stimulatie.
Alternatieve verklaring is dat er meer motorische eenheden worden gerekruteerd (ongeacht
of deze precies gelijktijdig werken.
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller bodiederen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.21. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
53068 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now