Other
Actieve voedingsdriehoek
- Course
- Institution
Dit is een onderzoek naar mijn eetgewoontes via de volgende site: http://www.gezondheidstest.be/tests_alle.html Dit was een taak voor het vak Natuurwetenschappen voor o.a. Biochemie!
[Show more]
Seller
FollowZaynaba
Reviews received
Content preview
Heilig Grafinstituut Naam: Zaynaba AlkodaseLiesbette. Rochette Klas: 507 Stvv Nr.:
1
Taak 8: Actieve voedingsdriehoek …./25
1. Schrijf zo volledig mogelijk op wat je gisteren hebt gegeten vanaf het
ontbijt tot je ’s avonds ging slapen.
Ontbijt:
• 2 sneedjes kempisch brood met 2 mespuntjes confituur (aardbei)
• Yoghurt zonder suiker
• 1 peer
• 2 kopjes groene thee
Tussendoortje:
• Appel met 500 ml water
Middag:
• Roerei (3 eieren) met snufje zout en peper
• Banaan
• 2 kopjes groene thee
Tussendoortje:
• 2 rijstwafels en +- 500 ml water
Avond eten:
• Rijst met paprika, champignons, mais, ajuin en peperselie
• 1 kopje munt thee
Later in de avond:
• 2 kopjes groene thee
1
, 2. Surf naar http://www.gezondheidstest.be/tests_alle.html
Op deze site vind je verschillende testen rond voeding. Volg de instructies
hieronder:
• Ga naar de vettest!
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en beoordeel je eindscore.
o Welke score behaal je en wat betekent die score? (1)
Mijn eindscore is 56. Ik zit tussen 47 en 82 vetpunten die een vrouw vanaf 18 moet
eten. Ik eet dus voldoende vet.
• Ga naar de zuiveltest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies
o Schrijf je resultaat hieronder op: (3)
KAAS:
0 GR kaas. Je hebt gisteren geen kaas gegeten
MELK:
Je hebt gisteren geen melk gedronken.
SUIKER:
Minder dan 5 klontjes. Prima, je dronk gisteren met mate
van gesuikerde dranken. Doe zo verder!
o Welke tip geven ze aan jou? (1)
- Dat als ik geen genoeg melkproducten heb gegeten of
2
, gedronken dat ik best elke dag een beetje kaas eet.
- Dat ik dagelijks 450 ml aan melkproducten moet voldoen. Als ik
geen melk lust mag ik dit ook vervangen door yoghurt,
karnemelk of calciumverrijkte sojadrink
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je zuivelscore. (vergeet leeftijd niet in te
vullen)
o Welk advies geven ze jou? (1)
Neem elke dag zo’n 4 koppen (of 2 grote glazen) melk of melkproduct en
eet 1 of 2 boterhammen met kaas. Kies bij voorkeur magere kaassoorten
en magere of halfvolle melkproducten zonder toegevoegde suikers. Zo
blijft ook je lijn in vorm.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (zuivel) eruit
zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van zuivel dan moeten inkleuren? (1)
• Ga naar de fruittest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (1)
Meer dan 500 gram. Je at gisteren wel erg veel fruit. 250 gram of
ongeveer 2 stukken ter grootte van een appel per dag is voldoende.
o Welk advies geven ze jou? (indien je niet voldoende fruit eet!) (1)
/
3
,4
,5
, o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je fruitscore. Vul je resultaat hieronder in: (1)
Je hebt gisteren in totaal 695 gram fruit gegeten.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (fruit) eruit
zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van fruit dan moeten inkleuren? (1)
• Ga naar de groentetest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (1)
Tussen 400 en 500 gram. Prima, je at gisteren voldoende groenten.
Zelfs een hele grote portie. Dagelijks een half bord groenten is prima.
o Welk advies geven ze jou? (indien je niet voldoende groenten eet!)
(1) /
6
,7
, o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en bekijk je groentescore. Vul je resultaat hieronder in:
(0,5)
Je hebt gisteren in totaal 560 gram groenten gegeten.
o Hoeveel gram groenten raadt men per dag aan? 300 gram (1)
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (groenten)
eruit zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van groenten dan moeten inkleuren?
(1)
• Ga naar de vezeltest!
o Klik op de “korte online test”
o Vul de test in en beoordeel je eindscore.
o Welke score behaal je en wat betekent die score? (1)
24.2
o Welk advies geven ze jou? (1)
Als je voldoende bruine broodsoorten en aardappelen eet, een grote portie
groenten en 2 à 3 stukken fruit, dan haal je de dagelijks aanbevolen
hoeveelheid.
o Duid op de voedingsdriehoek (pg. 6) aan hoe jouw laag (vezels)
eruit zou zien. Dit kan je door jouw resultaat te vergelijken met het
advies. Hoe ver zou je de laag van vezels dan moeten inkleuren?
(1)
• Ga naar de vochttest!
o Klik op de “interactieve test” en volg de instructies.
o Schrijf je resultaat hieronder op: (3)
8
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Zaynaba. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.32. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
72964 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now