SAMENVATTING van het boek Weerbaar met hoofd, hart en handen - Hoe stel je je grenzen? van Roelof Tichelaar. Verplichte literatuur voor het vak 'Omgaan met conflicten en agressie' van LOI Hogeschool.
Weerbaar met hoofd, hart en handen: Hoe stel je je grenzen?
Auteur: Roelof Tichelaar
Deel 1: Grenzen stellen
Drie vormen van grensoverschrijding:
1) Ik overschrijd mijn eigen grenzen.
2) Ik overschrijd de grenzen van de ander.
3) De ander overschrijdt mijn grenzen.
Het overschrijden van grenzen kan bewust gaan door manipulatie of dreigen, maar gebeurt heel vaak
onbewust. De ander heeft er geen erg in dat hij of zij een grens is overgegaan.
Manipulatie is een manier om grenzen te overschrijden. Door hier aan toe te geven, werk je er zelf aan
mee. Daar heb je een reden voor, dus in feite manipuleer je zelf ook.
Gevolgen van het niet stellen van grenzen:
Je schept een sfeer van onmacht en angst in jezelf.
Je voelt je opgefokt en bent snel geïrriteerd.
Je lichaam reageert: lichamelijke gevolgen van stress en opgekropte woede.
Je sluit je af voor je omgeving.
Je raakt verbitterd en depressief.
Je wringt je in allerlei bochten om het de ander naar de zin te maken.
Je bent niet eerlijk tegen de ander.
Je voelt je slachtoffer.
Je mist je vitale kracht en vitaliteit.
Je doet jezelf geweld aan.
Je trekt negatieve energie aan.
-> Het is voor ons fysieke, psychische en spirituele welbevinden noodzakelijk dat we heel bewust met onze
grenzen leren omgaan.
Voordelen van het niet stellen van grenzen:
Je wordt aardig gevonden.
Je staat in het middelpunt van de belangstelling en krijgt alle aandacht.
Je ontloopt conflicten.
Je ontloopt afwijzing en bent bang je vrienden te verliezen.
Voordelen van het gezond stellen van grenzen:
Gezonde weerbaarheid is een investering die niet alleen nu veel oplevert, maar ook in de toekomst:
Je houdt meer leefruimte over.
Je voelt je krachtig.
Je bent meer ontspannen (meer jezelf).
Goed voor je gezondheid.
Je trekt de mensen aan die echt bij je passen, omdat je je ware gezicht laat zien.
Je hebt meer rust: je bespaart energie.
Je bent eerlijk.
Je creativiteit kan weer stromen.
Je spirituele leven wordt intenser: harmonie en positieve energie.
Als jij je grenzen stelt, gun je de ander de kans jouw grenzen te leren kennen.
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller corneliamvandorp. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.20. You're not tied to anything after your purchase.
