Other
Voorbeeldvragen en antwoorden blok 1 sportvoeding
- Course
- Institution
Voorbeeldvragen en antwoorden blok 1 sportvoeding
[Show more]
Seller
Followfloorliefers
Reviews received
Content preview
• Voor welke 3 processen is ATP nodig tijdens spiercontractie (denk aan glijdend filament)?ATP: afbreken in ADP en P
ATP: om myosine en actine los te laten
ATP: ATP hecht aan myosine
• Wat zijn de kenmerken van een concentrische, excentrische, isometrische contractie?
Concentrisch= lengte van spier verkort – spierkracht is groter dan weerstand – bicep
maken, stang omhoog duwen, van squat naar boven gaan – kost meeste energie
Excentrisch= lengte van spier verlengt – spierkracht is kleiner dan weerstand, maar groter
dan 0, kost minste energie – zakken in squat, stang naar onder laten, van de berg af lopen
Isometrisch= lengte van spier blijft hetzelfde – wel kracht geleverd – er wordt niet bewogen
– wall sit / stang op dezelfde hoogte houden – spierkracht gelijk aan weerstand
• Wat is de relatie tussen kracht en capaciteit van een energiesysteem?
Kracht= hoeveelheid werk dat geleverd kan worden
Capaciteit= hoe lang het volgehouden kan worden
ATP CP -> veel kracht maar niet lang volhouden
Vet oxidatie -> weinig kracht maar lang volhouden
• Welke energiesystemen zijn alactisch anaëroob, melkzuuranaëroob, aëroob?
Anaeroob alactisch ATP-CP (creatinefosfaat)
Anaeroob lactisch melkzuursysteem – glycolyse (glycogeen – glucose)
Aeroob oxidatieve systeem (glycogeen en vetzuren)
• Wat zijn vijf kenmerken van spiervezels van type 1, 2B, 2A?
Type I; aeroob, duursporter, veel mitochondien, veel myoglobine, veel haarvaten, slow
twitch, slow oxidative, rode spiervezels (myoglobine), 50%
Type IIA; fast twitch, fast oxidative, 25%, witte spiervezels, combi van type I en II
Type IIB/X; fast twitch, fast glycolytic, 25%, witte spiervezels, kracht, anaeroob, veel
anaerobe enzymen, veel opslag glycogeen, veel atp en creatinefosfaat, weinig myoglobine,
haarvaten en mitochondrien.
• Wat is de relatie tussen het spiervezeltype en het gewenste energiesysteem?
Type I -> aeroob – mitochondrien
Type II -> anaeroob
• Wat gebeurt er met substraatgebruik bij een bepaalde intensiteit in getraind
uithoudingsvermogen in vergelijking met ongetrainde personen?
Lichte intensiteit = vetverbranding
Hoge intensiteit = koolhydraatverbranding
Getraind iemand kan meer koolhydraten en vetten verbranden – door meer mitochondrien –
meer ATP – meer spiersamentrekkingen
• Wat zijn centrale aanpassingen aan chronische duurtraining?
Lagere hartslag
Hoger slagvolume
Hoger VO2 max
Hartminuutvolume stijgt
Meer haarvaten
• Wat zijn perifere aanpassingen aan chronische duurtraining?
Bloedcirculatie stijgt
Zuurstofopname stijgt
• Wat zijn de 4 trainingsprincipes en wat betekenen ze?
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller floorliefers. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $6.96. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67474 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now