Summary
Samenvatting Korte weetjes Exercise Physiology over H2, 9, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 31
- Course
- Institution
- Book
Informatie die uit oefenvragen kwam.
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
More summaries for
-
Exercise Training a complete overlook, Class notes 2022
-
Exercise Physiology Systems
-
Samenvatting boek Exercise Phsyiologie, lifesaver
Seller
Followfloorliefers
Reviews received
Content preview
Belangrijke informatie uit Exercise Physiology:H2
Atleet met een tekort vitamine C verhoogd risico op infectie van de bovenste luchtwegen.
Euhydratie: in stand houden van de wateropname gelijk aan waterverlies.
Aminozuren zijn eiwit als: glucose is glycogeen
Amenorroe: Volledige stopzetting van de menstruatiecyclus wordt genoemd
Amenorroe: energie inname verhogen, calcium verhogen, gewicht toenemen, minder trainen
Margarine maken: hydrogenering
Pindakaas heeft weinig vocht. Ingeblikte pompoen: 90% vocht
Botgezondheid stimuleren door krachttraining.
Snelheid van maaglediging van vocht: afhankelijk van ingenomen vocht.
Spoorelement = micro mineraal = ijzer, zink, seleen, chroom
Overvloedige mineraal in lichaam: calcium.
Amerikanen consumeren overmatig: sodium.
Vitaminen worden niet door het lichaam gemaakt.
Osteoporose risico: ouderen, mensen met licht gewicht, overgang.
De groep mineralen, elektrolyten genaamd, blijft opgelost in de lichaamsvloeistoffen als
elektrisch geladen deeltjes of ionen.
Aangeraden zwangere vrouwen: 30 minuten gemiddeld trainen per dag.
DRI: bepaalde aantallen
Compact: taai en zwaar bot.
Trebaculair: zacht en licht bot.
DRI-waarden: aanbevelingen die van toepassing zijn op geslacht en levensfasen van groei
en ontwikkeling op basis van leeftijd en tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Osteoclasten: afbreken van bot
De inname van mineralen is meestal voldoende bij een uitgebalanceerd dieet dat voldoet
aan de minerale DRI's.
H9
Sleepkracht: tijdens zwemmen: wrijvingskracht door stromend water.
RMR en BMR is hoger bij mannen dan vrouwen (vrouwen meer vet + minder vetvrije massa)
, Fysieke activiteit: meeste effect op energieverbruik.
MET: multiples of resting metabolic rate
In tropisch klimaat is metabolisme hoger dan gematigd temperatuur.
Koude omgeving BMR hoger dan normaal, tijdens rust en activiteit.
BMR: vitale functies wakker.
TEF is van invloed op energieverbruik.
Hoe ouder je wordt hoe lager BMR.
Energieverbruik hangt onder andere af van je lichaamssamenstelling.
Voedselinname verhoogd metabolisme – energieverbruik.
Metabolisme: katabolisme en anabolisme: alle chemische reacties in lichaam.
BMR meten: 12-18 uur niet eten om verhoging vertering, absorptie etc. te voorkomen.
Lichaamsoppervlak schatten: lichaamsbouw en gewicht.
Het handhaven van FFM tijdens gewichtsvermindering gaat de mogelijke negatieve effecten
van gewichtsverlies op de trainingsprestaties tegen.
H20
Cortisol regelt de sodium reabsorptie in de lever.
Hormonen werken op specifieke plaatsen genaamd: doelwitcellen
Training zorgt ervoor dat er meer GLUT4 naar de buitenkant van de cel gaat.
Endocriene systeem bestaat uit: Gastorgaan, hormonen, receptororganen
Hypofysevoorkwab bevat 5 soorten endocriene cellen.
Drie factoren endocriene activiteit: hormonaal, humoraal, neuraal
Matige niveaus van aerobe en kracht training verhogen testosteron bij ongetrainden.
Er bestaan geen duidelijk "mannelijke" of "vrouwelijke" hormonen, maar eerder algemene
verschillen in hormoonconcentraties tussen de seksen.
De belangrijkste functie van insuline is om glucose in alle cellen te reguleren.
Cyclisch AMP in gang worden gezet: Type doelcel, specifieke enzymen in de doelcel,
specifiek hormoon dat als eerste boodschapper fungeert
Humorale stimulatie: veranderende niveaus van ionen en voedingsstoffen, gal en andere
lichaamsvloeistoffen stimuleren de afgifte van hormonen
Afgifte en frequentie hormonen geven meer inzicht dan alleen naar concentratie kijken.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller floorliefers. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.53. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
67474 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now