Summary
Samenvatting Fitvak A relevant testen
- Course
- Institution
Ik heb dit onderdeel behaald, dit document is dus een voldoende waard.
[Show more]
Seller
Follow
melvingeenen
Reviews received
Content preview
DEELOPDRACHT 2 - Portfolio werkdocument nr. 2 (gebruiken voor Deelopdracht 2)HET FITNESS RELEVANT TESTEN Fit!vak Brancheorganisatie
Deelopdracht 2: Het fitness relevant testen
Naam cursist: Melvin Geenen
Naam opleidingsinstituut: Koning Willem 1 College
Naam stagebedrijf: Fit For Free Den Bosch
Lysanne van den Adel
Naam stagebegeleider:
Het fitness relevant testen
Voer een test uit met een klant van jouw fitnesscentrum en beantwoord hierbij onderstaande vragen
(het is raadzaam om voor deelopdracht 1 en 2 dezelfde klant te gebruiken, zodat je de uitkomst van
deelopdracht 2 kunt gebruiken bij deelopdracht 1).
1. Wat is het doel van de test?
2. Voor welke doelgroep is de test?
3. Leg uit waarom juist voor deze doelgroep?
4. Hoe voer je de test uit? Wat zijn belangrijke aandachtspunten bij het uitvoeren van de test? Is er
een referentietabel aanwezig? Is de test betrouwbaar? Waarom wel of waarom niet?
5. Wordt de door jou uitgevoerde test standaard bij jouw fitnesscentrum uitgevoerd? Waarom wel of
niet? Zo niet, vind jij dat deze test uitgevoerd moet worden bij jouw fitnesscentrum en waarom?
6. Voer de test uit bij minimaal 2 klanten volgens de stappen die vermeld staan bij punt 4.
7. Wat is het resultaat van de test en welke conclusies kun je hieruit trekken? Wat zou je de klant
adviseren op basis van de uitslag van de test gekoppeld aan de doelstelling van de klant?
1. Tijdens de test gaan we een 1RM test schattingstest doen. Het doel is om te kijken wat het
maximale gewicht is dat de klant kan (in dit geval) back squaten.
2. Je kunt deze test gebruiken voor een puber, adolescent en volwassene. In principe kan een
oudere ook de test uitvoeren, maar het is best een risicovolle test, dus dat raad ik af.
3. De test is juist voor deze doelgroep, omdat
4. Het belangrijke aandachtspunt tijdens de test is of de herhalingen juist worden uitgevoerd.
Tijdens de test is het belangrijk dat de trainer het aantal juist gemaakte herhalingen telt. Kies
een gewicht waarmee je denkt dat de deelnemer ongeveer 10 herhalingen kan maken. Bij een
gevorderde krachtsporter kan je een gewicht kiezen waarmee je denkt dat de deelnemer
ongeveer 3-5 herhalingen kan maken. Tel het aantal herhalingen dat de sporter maximaal met
het gewicht uitvoert. Kijk vervolgens in de schattingstabel met wel % van de maximale kracht
dit gewicht overeenkomt. Reken terug wat ongeveer de 1RM is.
1
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller melvingeenen. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.23. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
66781 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 15 years now