Er zijn verschillende bioritme bekend bij de mens:
o Slaap / waakritme
o Eetritme
o Uitscheidingsritme
o Arbeidsritme
o Hormonale ritme
Verschillend per persoon
Kunnen volgen van eigen bioritme bevordert gezondheid en welzijn
Slaap- waakritme belangrijk om lichaam en geest recuperatievermogen te geven
Circadiaans ritme
Wat is slaap?
Slaap is een periode van verminderd bewustzijn en lichamelijke activiteit die deel
uitmaakt van het dagritme van alles wat leeft
Slaap heeft een verwerkings- en herstelfunctie
2 Soorten slaap REM slaap en NREM slaap
Slaapcyclus:
Eén cyclus bestaat uit 5 fasen deze fasen worden onderscheiden door de
mate van hersenactiviteit en oogbeweging (= Eye movement)
Bij fase 1 tot en met 4 is de oogbeweging langzaam. Deze fasen heten dan ook
Non Rapid Eye Movement
Alleen in de laatste fase is er snelle oogbeweging = Rapid Eye Movement ofwel
REM slaap genoemt
Slaapfasen:
1ste fase: (NREM 1) Dit is de overgangsfase tussen waken en slapen. Fase
van lichte slaap
2de fase: (NREM 2) Dit is het begin van de echte slaap. Fase van lichte slaap
met verdere afname van lichamelijke activiteiten
1 Verpleegkundige methodieken: Hoofdstuk 6: Slaap en rustpatroon
, 3de fase: (NREM 3) Dit is de overgangsfase naar de diepe slaap. Stijgende
dominantie van het parasympatische zenuwstelsel
4de fase: (NREM 4) Dit is de fase van de echte diepe slaap. Deze fase zorgt
voor fysiek herstel)
5de fase: (REM slaap) ook wel de droomslaap genoemd. Heldere dromen,
snelle oogbewegingen en er is sprake van grote hersenactiviteit (verwerken van
informatie en geheugenfuncties)
Verschillen in slaappatroon:
Jongere:
o Meer diepe slaap
o Doorslapen
Oudere:
o Moeilijke inslaap
o Minder diepe slaap
o Fragmentatie van slaap, dus veel wakker gevolg dat ze overdag slapen
o Veel oppervlakkiger slapen
2 Verpleegkundige methodieken: Hoofdstuk 6: Slaap en rustpatroon
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller wendyvanhoof. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.32. You're not tied to anything after your purchase.
