Summary
Samenvatting Sport & Trainingsleer
- Course
- Institution
Samenvatting van allerlei onderwerpen die aan bod komen tijdens het vak Sport & training
[Show more]
Seller
Follow
lieke2069
Reviews received
Content preview
Sport & TrainingHoorcollege 1
Man met de hamer Wanneer je door je glycogeen voorraad heen bent en je lichaam over moet op
vetverbranding die tijd daartussen kom je de man met de hamer tegen, hiermee daalt je prestatie
Verzuring Spier is niet meer in staat om goed samen te trekken
Vermoeidheid is het onvermogen om een vermogen of kracht vol te houden tijdens herhaalde
spiercontracties (=bewegen/sporten)
• Reden verschilt per type activiteit
– Sprint
– Marathon
Factoren die een zeer korte (<10 sec) maximale anaerobe prestaties beperken
Anaeroob
energiesysteem
Spierkracht
Spiervezel
Motivatie &
verdeling &
opwinding
Prestatie rekrutering
Vaardigheid /
Oefening
techniek
Factoren die een korte (10 tot 180 sec.) maximale prestaties beperken
Anaeroob Bufferen van
energiesysteem verzuring
Prestatie
Aeroob
energiesysteem
,Factoren die gemiddeld durende (3 tot 20 min.) maximale prestaties beperken
Aeroob
energiesysteem
VO2max
Spiervezeltype
Genen
Factoren die redelijk lang durende (20 tot 60 min.) maximale prestaties beperken
Aeroob
energiesysteem
VO2max Efficiëntie Vochtstatus
Spiervezeltype
Genen
Factoren die langdurige (1 tot 4 uur) prestaties beperken
Aeroob
Dieet /
energiesysteem
supplementen
VO2max Efficiëntie Vochtstatus
tijdens
Spiervezeltype inspanning
Genen
, Hoorcollege 2
Anaerobe = zonder zuurstof
Aerobe = met zuurstof
3 energiesystemen:
ATP-CP = een snel systeem
− Bij gewichtheffen & sprinten
− Veel energie tegelijk, voorraad van ATP-CP systeem is snel op
− Geen zuurstof voor nodig
− Creatine fosfaat is snel uitgeput (12-20 sec)
Anaerobe Glycolyse (melkzuursysteem) = zonder zuurstof maar met glucose
Glucose = de stof hoe we het eten (suiker etc.)
Glucose zorgt voor verbetering van koolhydraten en afbraak van glycogeen
Glycogeen = Hoe glucose in het lichaam opgeslagen is
− Relatief snel proces, komt weer veel energie vrij
− Geen zuurstof voor nodig
− Complete verzuring treed op na +/- 3 min
Welke effecten heeft melkzuur op arbeid?
− Werking van enzymen wordt geblokkeerd
− Beschadigen aan wanden van spiercellen
− Coördinatie verstoord
− Pijn
Aerobe glycolyse (zuurstofsysteem) = met zuurstof en glucose
− In eerste instantie hetzelfde als bij anaerobe glycolyse (zelfde proces)
− Vanaf werking pyruvaat anders
− met zuurstof
− treed geen verzuring op (geen lactaatvorming)
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lieke2069. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.87. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
80796 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now