Summary
Samenvatting Hoofdstuk 20 - Prescription of Exercise for Health and Fitness
- Course
- Institution
Samenvatting hoofdstuk 21
[Show more]
Seller
Follow
justinech
Reviews received
Content preview
INSPANNINGSFYSIOLOGIEHOC 20: FYSIEKE INNACTIVITEIT EN VOORSCHIFT VAN FYSIEKE ACTIVITEIT VOOR GEZONDHEID
EN FITHEID
Gezondheidsvoordelen van training en fysieke activiteit
Levenskwaliteit, de geriatrische curve
Het effect van een gezonde levenstijl
verandert de curve.
Mensen die regelmatig FA zijn: risico op
alle aandoeningen is kleiner ivm groep
die geen FA doet
Fysieke innactiviteit
Fysieke inactiviteit wordt nu geïdentificeerd als de 4e leidende risicofactor voor wereldwijde
sterfte (6% van de sterfgevallen wereldwijd).
- Bloeddruk: 13%
- Tabaksgebruik: 9%
- Hoge bloedglucose: 6%
- Overgewicht en obesitas: 5% van de wereldwijde mortaliteit.
Fysieke innactiviteit is een afwezigheid van fysieke activiteit of oefening.
Elke persoon (jong, oud, man, vrouw) moet dagelijks een minimale dosis lichamelijke activiteit
doen
Richtlijnen voor lichamelijke activiteit à Zie: Richtlijnen en aanbevelingen voor fysieke
activiteit
1
, Fysieke inactiviteit wereldwijd
- Inactiviteit neemt toe met de leeftijd in alle WHO-regio's, met grote implicaties voor
de prevalentie van niet-overdraagbare ziekten (NCD's) en de algemene gezondheid
van de bevolking wereldwijd.
- Fysieke inactiviteit komt vaker voor in landen met een hoog inkomen dan in landen
met een laag inkomen.
Gezondheidsproblemen gerelateerd aan lichamelijke inactiviteit
Wereldwijd wordt geschat dat fysieke inactiviteit de volgende gevolgen heeft:
- 6% (7,8% in het oostelijke Middellandse Zeegebied) van de ziektelast van coronaire
hartziekte,
- 7% van type 2 diabetes,
- 10% borstkanker,
- 10% colonkanker
Inactiviteit veroorzaakt 9% van de voortijdige sterfte (> 5,3 miljoen van de 57 miljoen
sterfgevallen die wereldwijd plaatsvonden in 2008).
Als inactiviteit niet zou worden geëlimineerd, maar in plaats daarvan met 10% of 25% zou
afnemen, zouden elk jaar meer dan 533.000 en meer dan 1,3 miljoen doden kunnen worden
voorkomen.
Geschat wordt dat eliminatie van fysieke inactiviteit de levensverwachting van de
wereldbevolking met 0,68 jaar zou verhogen.
Sedentair gedrag
Sedentair gedrag verwijst naar elke activiteit die wordt gekenmerkt door een energieverbruik
≤ 1,5 metabole equivalenten (MET's) en een zittende of liggende houding.
(1 MET = hoeveelheid zuurstof nodig in rust)
- In het algemeen betekent dit dat elke keer dat een persoon zit of ligt, ze zich
bezighouden met sedentair gedrag.
- Vaak zittend gedrag omvat tv-kijken, videogames spelen, computergebruik (collectief
"schermtijd" genoemd), autorijden en lezen.
Is een sedentaire levensstijl slecht voor de gezondheid?
Sedentair gedrag is onafhankelijk van hoeveelheid FA je doet, slecht voor de gezondheid
(verhoogd risico op morbiditeit en mortaliteit)
Te veel zitten en te weinig MVPA (MVPA = moderate to vigorous physical activity)
vertegenwoordigen afzonderlijke en verschillende risicofactoren voor chronische, niet-
overdraagbare ziekten (bijv. Hart- en vaatziekten, diabetes, kanker).
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller justinech. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.01. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
66579 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now