Summary
Samenvatting Hoofdstuk 11 - Adaptations to Aerobic and Anaerobic Training
- Course
- Institution
Samenvatting hoofdstuk 11
[Show more]
Seller
Follow
justinech
Reviews received
Content preview
INSPANNINGSFYSIOLOGIEHOC 11: ADAPTATIES BIJ AËROBE EN ANAËROBE TRAINING
Aërobe training = cardiorespiratoire uithoudingstraining
- Aanpassingen in cardiovasculaire en ademhalingsfunctie in reactie op duurtraining
- Verbetert de hartfunctie, bloedstroom, ...
Anaërobe training = verbetert anaerobe metabolisme, hoge intensiteit oefeningscapaciteit..
à Niet gelijk aan krachttraining of weerstandstraining
Aanpassingen bij aërobe training - uithouding
Musculaire uithouding = uithoudingscapaciteit van 1 bepaalde spier
= Vermogen van een spier of spiergroep om intensieve, repetitieve of statische oefeningen
vol te houden die plaatsvindt bij herhaalde bursts van 1 tot 2 minuten.
Gerelateerd aan spierkracht en anaërobe ontwikkeling
Vb: 100 m, 200 m sprint, meerdere herhalingen van bench press, herhaalde isometrische
samentrekking van vastus medialis, ...
Cardiorespiratoire uithouding = meten adhv VO2 max
= Mogelijkheid van het hele lichaam om langdurige, ritmische oefeningen te doen
Gerelateerd aan ontwikkeling van cardiovasculair en ademhalingssysteem (aëroob)
Vb: Ronde van Vlaanderen, marathonlopen, ...
Evaluatie van uithoudingsvermogen:
> VO2 max (maximale aerobe power) = hoogste
snelheid van O2 verbruik haalbaar tijdens een
maximale inspanningstest
à VO2max kan worden verhoogd met duurtraining (max
gaat na lange tijd trainen verhogen)
1
, > Zuurstoftransport systeem
= Componenten van het cardiorespiratoire systeem die O2 van en naar actieve weefsels
transporteren
- Geëvalueerd met de Fick-vergelijking: VO2 = SV x HR x a-vO2
- Kan O2 efficiënter vervoeren met aanpassingen die plaatsvinden bij duurtraining
Uithoudingstraining:
- maximale uithoudingscapaciteit (VO2max)
- submaximale uithoudingscapaciteit (steady-state)
- loop economie, zonder VO2max
Aanpassingen bij aerobe training: cardiovasculair
O2 transportsysteem en Fick-vergelijking
- VO2 = SV x HR x (a-v) O2
- VO2max = SVmax x HRmax x max (a-v) O2 diff
Hartgrootte
- Met training → hartmassa en LV (linker ventrikel)-volume
- doelpulsfrequentie (TPR : target pulse rate) → cardiale hypertrofie → SV
- plasmavolume → LV volume → EDV → SV
- à Volume-laadeffect
Cardiovasculaire aanpassingen bij training:
- Hart grootte
- Slagvolume
- Hartslag
- Cardiac output
- Bloedstroom
- Bloeddruk
- Bloedvolume
2
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller justinech. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $7.01. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
66579 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now