In dit document is het LVF 3 (les voorbereidingsformulier) uitgeschreven die betrekking heeft op het portfolio van Fitnesstrainer A, deelopdracht 1. Alle elementen staan uitgebreid beschreven. Portfolio is beoordeeld met een voldoende met de opmerking dat het portfolie zeer netjes en compleet is.
NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 13-10-20 09:00 tot 10:00
Aan het einde van de training heeft Roos de (nieuwe) krachtoefening zelfstandig en volledig correct uitgevoerd. We herhalen de
cardio oefeningen opnieuw (motorisch). Roos kan van de vorige krachtoefeningen de aandachtpunten benoemen en deze
Les / trainingsdoelstelling korte termijn
correct uitvoeren. Daarnaast kan ze de aandachtspunten van de nieuwe krachtoefeningen benoemen (cognitief) Daarnaast wil ik
dat Roos met een gemotiveerd gevoel naar huis gaat en met een positief gevoel terug kijkt op de training.
Roos haar doel is om na 16 weken 7,5 kilop te zijn afgevallen, zich sterker in haar lijf te voelen en zich zowel fysiek als mentaal
Trainingsdoelstelling lange termijn
fitter te voelen.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemer is een vrouw van 24 jaar oud. Haar doel is om af te vallen en sterker te worden. Ze vind zichzelf te zwaar en voelt
zich vaak energieloos. Op dit moment is haar kennis mbt fitness weer een stuk uitgebreider. Ze weet hoe ze de cardioapparaten
bediend en op de juiste manier de oefening uitvoert. Ze heeft de aandachtspunten steeds beter onder controle. Daarnaast is ze
Motorisch: de laatste weken aan de slag gegaan met krachtoefeningen. In het begin was dit voor haar nog wennen omdat dit totaal iets
anders is dan ze in het verleden is gewend en nog ongemakkelijk aanvoelt. Na 2 weken voelde zich gemakkelijk op de
krachtapparaten. Ze kan duidelijk de aandachtspunten benoemen en de oefeningen voelen fysiek steeds beter aan. Ze geeft aan
dat graag wat meer weerstand wilt, omdat dit haar nog te gemakkelijk afgaat en meer uitdaging zoekt.
Vanuit haar hockeyperiode heeft ze redelijk wat ervaring om aan haar conditie te werken. Verder heeft ze een enkele keer
meegdaan aan een bootcamp, waardoor kennis heeft over bepaalde basisoefeningen. Echter is dit al wel een tijd geleden. Roos
Cognitief: geeft aan nu aan dat ze tevreden is over haar uitvoering op de cardio apparaten en dat ze de oefening goed onder controle
heeft. Ze heeft vertrouwen uit de laatste periode geput en wil op het gebied van cardio door blijven zetten. Mbt krachtoefening
weet ze nog goed te benoemen hoe de apparaten dienen te worden afgesteld, welke spiergroepen er worden aangesproken en
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
1
) 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
de aandachtspunten.
Wederom is de motivatie van roos nog aawezig. Ze merkt de afgelopen weken dat de trainingen hun vruchten af beginnen te
werpen. Ze valt gelijdelijk aan steeds meer af en ze voelt zich een stuk fitter. Ze heeft het gevoel dat ze de cardio goed onder
Sociaal-affectief: controle heeft. Al hoewel de krachtoefeningen en de lokale spierpijn in het begin erg onwennig voelde, voelt ze zich al wel een
stukje sterker zowel fysiek als mentaal. De krachtoefeningen bevallen nu goed en voelt dat ze hier een niveau hoger zou kunnen
(dit is ook te zien)
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
ik zelf train al 7 aar in een fitnesscentrum. Hier doe ik voornamelijk krachttraining, maar ook aan cardiotraining, bootcamps en
(kick)bokslessen. Daarnaast pak ik regelmatig de mountainbike en loop ik minimaal 1 keer per week hard. In het verleden heb ik
Motorisch: gevoetbald en aankomend jaar ga ik dit weer oppakken. Vanuit deze ervaringen en kennis, geef ik ook al een aantal jaar
traininingen. Met deze kennis en ervaring kan ik haar op een juiste manier begeleiden, op een juiste manier oefeningen voor
doen en daarnaast kennis overbrengen.
ik heb de kennis en kunde in huis om zowel een kracht- als een cardio training te geven. Deze is opgedaan uit eigen ervaring, het
Cognitief: geven van trainingen en opleidingsboeken. Dit zal inhouden dat ik de oefeningen en apparaten kan uitleggen, kan corrigeren
indien nodig, de aandachtspunten kan benoemen en de vragen kan beantwoorden die door haar worden gesteld.
Het sociaal contact met haar kan ik als positief beschouwen. Er is een basis gelegd voor een vertrouwensband en gesprekken
worden steeds persoonlijker. Ik probeer haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen en de trainingen van plezier te voldoen.
Sociaal-affectief:
Mijn motivatie om met haar aan de slag te gaan is hoog, net zoals bij elke andere klant. Ik merk dat de motivatie van de trainer
belangrijk is om de motivatie van een deelnemer te ondersteunen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Tijdens de les wordt er enkel gebruik gemaakt van een timer om de rust tussen de oefeningen bij te houden. Verder zijn er geen
Algemeen:
bijzondere omstandigheden
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 13-10-20 09:00 tot 10:00
Lesnummer 3/4
Het opstellen van een trainingschema voor 4 lessen die gedurende een periode van 16 weken kan worden uitgevoerd 2 x per
Les / trainingsopdracht
week
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
2
) 085-4869150 | e-mail: opleidingen@nlactief.nl | www.nlactief.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller kevvangestel. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $4.33. You're not tied to anything after your purchase.
