Summary
Samenvatting sociale wetenschappen leerjaar 2 periode 2 voeding en dietetiek
- Course
- Institution
onderwerpen die voorkomen in periode 2 van leerjaar 2 voeding en dietetiek
[Show more]
Seller
Follownanoukvansteeg
Content preview
Samenvatting sociale wetenschappen p2W12 cardiovaculaire aandoeingen, stress, zelfmanagement
Stress, cardiovasculaire aandoeningen & zelfmanagement powerpoint
Stressreactie
Stressor stress ziekte
Moderatoren coping strategieën
Stressor = stressvolle stimulus of situatie
Stress = lichamelijke en psychische respons op een uitdaging of een bedreigende situatie
Voordeel richt onze aandacht op bedreigende situaties + bereidt ons voor op actie.
Nadeel extreme of langdurige arousel (stress) kan onze gezondheid bedreigen
Moderatoren: persoonlijkheidstype/ locus of control / optimisme/ weerbaarheid/ veerkracht
Coping strategieën: probleem gerichte en emotiegerichte coping/ cognitieve herstructurering/
sociale vergelijkingen/ positieve emoties/ betekenis vinden
Positieve keuzes t.a.v. levenswijze (sociale steun/beweging/voeding/slaap/ontspanning) kunnen
zowel moderator als coping strategie zijn
Fysiologische reactie van stress
Normale stress reactie is tijdelijke, kortdurend met een duidelijk begin als een reactie op een
stressor
Autonome zenuwstelsel speelt hierbij een rol.
- Versnelde hartslag en ademhaling
- Stijging van bloedruk
- Bloedsuikerspiegel stijgt
- Bloedtoevoer naar hart, hersenen en spieren nemen toe
- Pupillen verwijden zich
- Toename transpiratie
- Bloedtoevoer naar maag vermindert
Lichaam bereidt zich voor op een reactie (fight-or flight reactie, ook wel de alarmfase genoemd in
Selyes model)
, Aanvulling op fight or flight is tend-and-befriend: model dat stelt dat vrouwen biologisch zijn
voorbestemd om te koesteren (verzorgen en vriendschap sluiten) als reactie op stress om
nakomelingen te beschermen.
Weerstandsfase
Bij langere aanwezigheid stressor
- Fysiologische kenmerken alarmfase blijven bestaan
- Verbruikt energie, hierdoor kun je vaak geen verweer tegen een nieuwe stressor mobiliseren
Uitputtingsfase
Lichaam kan intense fysiologische strijd tegen stressor nier langer volhouden. In deze 3 e fase is er
een risico op het ontstaan van lichamelijke ziekten.
Verhoogde bloedruk korte termijn: hoofdpijn; langdurig; verhoogde risico hersenbloeding en
hartaanval
Overbelasting spijsverteringsstelsel maagzweer; lange termijn: overgewicht
Toegenomen vetafzetting bloedvaten verhoogd risico hersenbloeding
Uitputting afweerstelsel verhoogde kans op infecties
Werken ook op hersenen minder goed in staat neuronen te regenereren
Langdurige of herhaaldelijke stress kan ook leiden tot veranderingen in hersenen waardoor
depressies ontstaan
Psychologische stress snellere veroudering cellen beïnvloedt lichamelijke gezondheid
Stress en ziekte
Fysiologische kenmerken kunnen leiden tot allerlei ziekten zoals hoofdpijn, hersenbloeding,
hartaanval, maagzweer, overgewicht, infecties, depressie
Psychologische stress snellere veroudering cellen waardoor telomeren korter worden
Korte telomeren worden geassocieerd met aantal ziekten, als kanker, cardiovasculaire en
neurodegenaratieve aandoeningen
Moderatoren
Persoonlijksheidseigenschappen die het stressniveau dat we beleven beïnvloedt
- Persoonlijkheidstype
. type A: gekenmerkt door intense, agressieve, competitieve of perfectionistische reacties op
gebeurtenissen in het leven
. type B
- Locus of control
. intern
. extern
- Optimisme
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller nanoukvansteeg. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.21. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
72042 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now