Summary
Psychologie samenvatting blok 1.3
- Course
- Institution
Samenvatting psychologie van blok 1.3. Bevat alle leerdoelen, aantekeningen van de lessen en de stof uit het boek.
[Show more]
Seller
Follow
Voedingendietetieker
Reviews received
Content preview
Psychologie samenvatting blok 1.3Stress = het lichaam in opperste staat van paraatheid brengen.
Stressor = externe gebeurtenissen of situaties die stress veroorzaken.
Stress wordt gedefinieerd als de fysieke en psychische veranderingen die optreden in reactie op
stressoren.
Soorten stressoren:
Traumatische stressoren: situaties die onze eigen lichamelijke veiligheid of die van anderen
bedreigen en gevoelens van angst, vrees en machteloosheid opwekken. Voorbeeld:
natuurrampen, terroristische aanslagen, trauma in de media, persoonlijk verlies en
posttraumatische stressstoornis.
Chronische stressoren: langdurige stressoren. Voorbeeld: financiële problemen,
huwelijksproblemen of slechte woonomstandigheden. Chronische stressoren kunnen nog
verder worden onderverdeeld:
Maatschappelijke stressoren: de druk die wordt uitgeoefend door onze sociale, culturele en
economische omgeving. Deze stressoren hebben vaak te maken met problemen die in de
loop van de tijd steeds terugkeren of altijd voortduren. Voorbeeld: problemen
thuis/werk/school, werkeloosheid, armoede, racisme.
Burn-out: werk waarbij men voortdurend onder druk staat kan leiden tot een burn-out. Dit wordt
gekenmerkt door emotionele, fysieke en cognitieve uitputting, gevoelens van cynisme, zich niet meer
verbonden voelen met het werk en het gevoel niets te bereiken. Iedereen kan een burn-out krijgen.
Belangrijke gebeurtenissen (‘Major life events’): Grote veranderingen in ons leven. Voorbeeld:
geboorte kind, nieuwe baan etc. Hoe groter de verandering in ons leven, hoe groter de impact van
stress.
Dagelijkse ergernissen: kleine irritaties en frustraties. De gevolgen hiervan kunnen zich opstapelen,
vooral als ergernissen vaker voorkomen en ze je persoonlijk raken. Elk irritant incident kan uitgroeien
tot een ergernis, maar een van de algemeenste vormen van ergernis heeft te maken met de
frustratie over het niet kunnen bereiken van een gewenst doel.
Er zijn twee groepen gedrag voor stessmanagement:
Afweer: het reduceren van de symptomen van de stress of het verminderen van het bewustzijn van
deze symptomen.
Coping: het ondernemen van actie die erop gericht is de oorzaken van stress te verminderen of weg
te nemen en niet alleen de symptomen hiervan.
Er zijn 6 soorten coping strategieën:
Coping is hoe je met moeilijkheden om gaat. Coping is wat je doet om de oorzaken van stress weg te
nemen of te verminderen.
Probleemgerichte coping: de stressor wordt geïdentificeerd en er wordt actie ondernomen
om een oplossing te vinden voor het probleem dat gerelateerd is aan de stressor.
Emotiegerichte coping: inspanningen om je emotionele reactie op de stressor te reguleren.
Dit gebeurt door je gevoelens te identificeren, je erop te concentreren en ze te verwerken.
Cognitieve herstructurering: het cognitief herbeoordelen van stressoren met het doel deze
vanuit een minder stressvol perspectief te bekijken. Bij deze strategie moet je de gedachten
die angst en nervositeit veroorzaken identificeren en moet je uitgedaagd worden om deze
situatie op een positievere manier te bekijken. Deze strategie is met name geschikt voor
mensen met chronische stress.
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller Voedingendietetieker. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.80. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
64438 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now