Answers
Lesvoorbereidingsformulier 5
- Course
- Institution
- Book
Lesvoorbereidingsformulier 5, Fitvak A
[Show more]
Connected book
Book Title:
Author(s):
- Edition:
- ISBN:
- Edition:
2 reviews
By: merit179 • 5 year ago
By: daisyabma • 6 year ago
Seller
Follow
nikki_knook
Reviews received
Content preview
DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / training TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training
Piet Ritsma 09.00 uur
Les / trainingsdoelstelling korte
De klant nieuwe oefeningen aanleren en met een voldaan gevoel naar huis laten gaan.
termijn
De klant is 32 jaar oud en heeft net een zoontje gekregen. Hij moet nu veel zware dingen tillen (bijvoorbeeld de wandelwagen in
Trainingsdoelstelling lange
de auto) en omdat dit soms lastig gaat wilt hij graag werken aan zijn spierkracht. Daarnaast wilt de klant ook zijn conditie
termijn
verbeteren, zodat hij in het voorjaar weer goed het nieuwe wielerseizoen in kan gaan.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch
-
:
Cognitief
-
:
Sociaal-
-
affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch De klant heeft veel gewielrend en hierdoor heeft hij sterke benen, doordat de klant nu ook al een paar weken fitnesst is zijn
: bovenlichaam ook al wat sterker geworden. Daarnaast is de conditie van de klant gemiddeld.
Cognitief De klant is ondertussen bekend met fitness. Sommige oefeningen is hij waarschijnlijk een beetje vergeten, hier ga ik hem dus bij
: helpen. Ook ga ik hem nieuwe oefeningen aanleren waar ik extra aandacht aan ga besteden.
Sociaal- De klant is gemotiveerd, omdat ik hem heb beloofd wat nieuwe en uitdagende oefeningen toe te voegen en het aantal sets te
affectief: verhogen tot twee.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch
Ik moet zorgen dat ik de oefeningen goed beheers zodat ik de klant goed kan instrueren.
:
Cognitief
Ik moet kennis hebben over hoe ik de apparaten instel en ik moet weten hoe ik het startgewicht inschat bij een bepaald persoon.
:
Sociaal-
Ik motiveer de klant door te zorgen dat ik wat nieuwe oefeningen toevoeg aan de les en het aantal sets te verhogen.
affectief:
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 1
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
, DEELOPRDACHT 1: HET MAKEN VAN EEN INTRODUCTIEPROGRAMMA VAN 8 WEKEN (lessenreeks) LVF I Fit!vak I 1.0 I 2013
Portfolio werkdocument nr. 1 (gebruiken voor Deelopdracht 1)
Ik zorg voor een veilige trainingsomgeving, door voordat de klant komt alles op te ruimen. Daarnaast zorg ik dat ik een stopwatch
Algemeen:
bij me draag.
LESVOORBEREIDINGS-
FORMULIER NAAM (voor- en DATUM les / training TIJD les /
beginsituatie analyse Achternaam) training
Piet Ritsma 09.00 uur
Lesnummer (1 van 8) Lesnummer 5
Les / trainingsopdracht Portfolio opdracht 1
Les / trainingsdoelstelling De klant nieuwe oefeningen aanleren en met een voldaan gevoel naar huis laten gaan.
Trainingsmethode Een combinatie van extensieve duurtraining, extensieve intervaltraining en intensieve krachttraining.
F: 2x per week
I: - extensieve duurtraining: 60% HF max of 70% HF max
- extensieve intervaltraining: 70-80% HF max in arbeid en 55-60% HF max in rust
Trainingsintensiteit
- intensieve krachttraining: 60-70% 1RM met 15-20 herhalingen en 2 sets per oefening
T: combinatie van cardio- en krachttraining
T: ongeveer een uur
OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN / WERKVORMEN LEERACTIVITEITEN van de deelnemer ORGANISATIEVORMEN
aanwijzingen van de lesgever
Welkom Ik heet Piet welkom wanneer hij binnen Ik zorg ervoor dat er een rustige plek is
komt en ik vraag hoe het met hem gaat. om met Piet te praten.
Ook vertel ik hem wat hem vandaag te
wachten staat.
Fit!vak brancheorganisatie | Postbus 32 | 6860 AA OOSTERBEEK 2
026-3390730 | e-mail opleidingen@fitvak.com | www.fitvak.com | www.fitnessopleidingen.nl
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller nikki_knook. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $3.25. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
79223 documents were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy study notes for 14 years now