Samenvatting van alle methodiek didactiek vakken van blok 3 en 4.
De samenvatting begint met een inhoudsopgave zodat je snel naar de goede sport kan.
Per vak zijn alle punten uitgewerkt die in het tentamen kunnen komen
hierbij een aantal voorbeelden:
regelement van verspringen
fasering met ...
Atletiek
Verspringen
Geschiedenis:
- 3000 jaar geleden onderdeel van de 5-kamp tijdens de klassieke OS in Griekenland.
1948 ook voor vrouwen op de OS in Londen.
- Accommodatie was eenvoudig maar de basis is niet anders dan nu
- Afzet was van een stenen drempel, waar de atleten landden was de bodem een
beetje losgemaakt. Er was geen zandbak
- Tijdens het springen werd er gebruik gemaakt van springgewichten, hierdoor werd er
verder gesprongen en was er meer balans bij het neerkomen
- Verspringen uit stand, 2-benige afzet
- Handmatige meting
Reglementering:
- Afzetten voor of op de afzetbalk
- Rechthoekige witte balk van hout waardoor de spikes grip
hebben
- Balk ligt minimaal 1 meter en maximaal 3 meter van de
landingsbak
- Plasticine deel wordt gebruikt om te bepalen of een atleet net
wel of net niet de afzetlijn overschrijdt
- Landingsbak moet 2,75 – 3 meter breed zijn en 10 meter lang vanaf de afzetlijn
- Landingsbak moet gevuld zijn met zacht of vochtig zand. En op dezelfde hoogte als
de bovenkant van de afzetbalk
Poging is ongeldig wanneer de atleet:
- Voorbij de afzetbalk afzet
- De grond buiten de landingsbak raakt wat dichterbij de afzetlijn is dan de afdruk in het
zand
- De landingsbak verlaat en het eerste contact met de voet buiten de landingsbak
dichterbij de afzetlijn zet dan de dichtstbijzijnde afdruk in het zand
- Elke geldige sprong wordt gemeten vanaf de voorkant van de balk tot aan de
dichtstbijzijnde afdruk.
- Meting moet loodrecht op de afzetlijn of het verlengde daarvan worden uitgevoerd.
- Afstand wordt naar beneden op hele centimeters afgerond
, Methodiek didactiek 4 tentamen Laura Duijn
Regelement voor pupillen t/m 11 jaar verschillen:
- Er wordt niet afgezet van de afzetbalk maar vanaf een wit gemarkeerd vlak
- Vlak ik 80 cm breed en ligt op 50 cm van rand van de
landingsbak
- Ongeldig als geheel of gedeeltelijk voorbij het
afzetvlak wordt afgezet
- Afstand gemeten vanaf dichtstbijzijnde afdruk tot de
voorkant van de voet. Wanneer het vlak niet wordt
geraakt, wordt er gemeten tot de verste rand van het
afzetvlak
- Er wordt niet loodrecht gemeten op de afzetlijn. Er mag schuin gemeten worden
Techniek:
Er zijn 4 fases
1. Aanloopfase: aanloop is verschillend per atleet
Sprintaanloop: in zo een kort mogelijke tijd de optimale snelheid bereiken
- Voordeel: paslengte is constanter waardoor het uitkomen op de balk zekerder is
- Voor het onderwijs de meest geschikte aanloopmethode
Climaxaanloop: versnelling tijdens de aanloop is niet maximaal, snelheid neemt minder snel
toe.
- Voordeel: aanloop is meer ontspannen
- Nadeel: vereist merktekens die tijdens de aanloop aandacht nodig hebben wat het
loopritme kan verstoren. En de paslengte is minder constant waardoor het uitkomen
op de balk minder zeker is
Voorlaatste pas is langer. In de laatste 3 passen is het ritme “tam-taa-tam”
2. Afzetfase: belangrijkste fase. De contacttijd van top verspringers tot de totale afzet ligt
rond de 0,14. Sec.
Afzetactie van het afzetbeen kan in 3 deelfases verdeeld worden:
1. De plaatsingsfase: het afzet been wordt met een lichte buiging en niet te ver naar
voren gezet om te voorkomen dat de horizontale snelheid wordt afgeremd.
2. Opvangfase: zodra de voet geplaatst is, wordt de snelheid van het lichaam
opgevangen door het afzetbeen. Het been gaat van gebogen naar gestrekt
3. Strekfase: start wanneer de loodlijn uit het lichaamszwaartepunt over de afzetvoet
gaat en eindigt wanneer de afzetvoet de afzetbalk verlaat
Tijdens de afzet dreigen er rotaties te ontstaan:
- Transversale as (breedte as)
- Longitudinale as (lengte as)
- Sagittale as (diepte as)
Goede afzet kan 35 cm afzetwinst hebben
The benefits of buying summaries with Stuvia:
Guaranteed quality through customer reviews
Stuvia customers have reviewed more than 700,000 summaries. This how you know that you are buying the best documents.
Quick and easy check-out
You can quickly pay through credit card or Stuvia-credit for the summaries. There is no membership needed.
Focus on what matters
Your fellow students write the study notes themselves, which is why the documents are always reliable and up-to-date. This ensures you quickly get to the core!
Frequently asked questions
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
Satisfaction guarantee: how does it work?
Our satisfaction guarantee ensures that you always find a study document that suits you well. You fill out a form, and our customer service team takes care of the rest.
Who am I buying these notes from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller lauraduijn. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy these notes for $8.24. You're not tied to anything after your purchase.
