Entrevista
Beneficios del deporte en la salud
- Grado
- Química
- Institución
- Bachillerato
análisis sobre los beneficios y ventajas del deporte en la salud
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Beneficios del deporte en la saludCuando corremos todo nuestro cuerpo se pone en movimiento, se activan un 70%
de todos los músculos, son los que nos mueven.
Cuando corremos los músculos liberan aproximadamente 400 sustancias químicas
diferentes que recorren todo nuestro cuerpo. Estos semioquímicos (sustancias
químicas mensajeras) ayudan a reducir el nivel de grasa y nos protegen contra el
sobrepeso, apoyan en el desarrollo muscular y aumentan el rendimiento corporal.
Correr refuerza el esqueleto porque se depositan más minerales en los huesos,
los endurece y los hace más resistentes.
Los semioquímicos también actúan en el sistema vascular, aparecen nuevas
venas para que los músculos reciban más sangre, además ayudan al aumento de
la elasticidad de los vasos y evita qué se calcifiquen, protegiendo al corazón.
El hacer ejercicio trae efectos beneficiosos sobre los nervios, ya que los
mensajeros químicos también actúan en el cerebro, evitan que mueran las células
nerviosas e incluso contribuyen a que se creen nuevas conexiones entre las
células, por este motivo el deporte ayuda a prevenir la demencia y la depresión.
Dónde más actúan las sustancias químicas es en el metabolismo de la glucosa, no
solo incrementa la quema de grasa sino que ayuda también a que los músculos
quemen más azúcar proveniente de la sangre. El páncreas tiene que producir
menos insulina para mantener el nivel de glucemia moderado, así corremos
menos riesgo de enfermarnos de diabetes.
Los mensajeros químicos también actúan sobre el sistema inmunológico. Al
practicar algún deporte somos menos propensos a enfermarnos de las vías
respiratorias, según las estadísticas las personas activas físicamente se enferman
menos de cáncer de mama o de intestino. Los músculos no solo contribuyen al
movimiento, producen muchas sustancias químicas que nos benefician,
ayudándonos a prevenir enfermedades
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