Notas de lectura
Apuntes Desarrollo psicomotor Desarrollo motor humano, ISBN: 9788418808685
- Grado
- Desarrollo psicomotor
- Institución
- Universidad Complutense De Madrid (UCM)
Apuntes de segundo curso de desarrollo psicomotor completos
[Mostrar más]Vista previa 4 fuera de 66 páginas
Vista previa 4 fuera de 66 páginas
Añadir al carritoLibro relacionado
Título del libro:
Autor(es):
- Edición:
- ISBN:
- Edición:
Vendedor
Seguir
Vista previa del contenido
Tema 1. La importancia de la actividad físicaLa AF es importante para combatir el sobrepeso, las actitudes sedentarias o inactivas. La
AF es el movimiento corporal que usa más energía que el reposo. Por tanto es una acción
muscular voluntaria y que supone un gasto de energía por encima del nivel de reposo.
Ejemplos infancia:
- Gatear - Correr
- Saltar - Bailar
Ejercicio físico: tipo de actividad física planificada, estructurada y generalmente repetitiva
que tiene un propósito.
Juego de ejercicio: cuando el bebé hace movimientos espontáneos que le sirven para el
futuro. Ej: estar tumbados y ponerse a pedalear bocarriba.
Conductas sedentarias: cualquier conducta en posición sentada, reclinada o tumbada que
se realiza despierto y tiene un gasto energético igual o menor a 1,5 MET.
MET: es la energía consumida mientras se permanece sentado en estado de reposo.
Personas inactivas: no realizan la suficiente AF recomendadas por los servicios sanitarios.
Intensidad AF
Ligera Moderada Vigorosa
Menos de 3 MET 3-6 MET Más de 6 MET
Pasear Ir en bici Saltar a la comba o correr
Efectos de la AF sobre la salud (adultos)
,La AF es el mejor medicamento que se puede recetar a una persona, siempre y cuando sea
controlado.
Efectos de la Af sobre la salud (niños)
Razones para que los niños se muevan más
- Crear hábitos para la adolescencia y el resto de la vida
- Fomentar el gusto por el ejercicio
- Adquirir patrones motores en la etapa sensible (plasticidad cerebral)
- Mejor función cognitiva (concentración, atención)
- Reacción a estímulos variados
- Conexión cuerpo-mente
- Contacto con la naturaleza y social
Sedentarismo e inactividad física
Un aumento del sobrepeso debido al tipo de alimentación que ha ido surgiendo a lo largo de
los años (comida rápida). Por ello se debería incorporar hábitos de vida saludable a través
de la escuela y en casa. La inactividad física es la cuarta causa de muerte en el mundo.
Algunas investigaciones que se hicieron:
- Se hizo un estudio entre las profesiones más sedentarias y las profesiones más
activas.
- Las profesoras de EF tienen menos cáncer de mama que las profesoras de Lengua.
Podemos compensar el tiempo sentados con actividad física haciendo 60-75 minutos diarios
de actividad vigorosa.
, Consecuencias del sedentarismo
- Mayor prevalencia de obesidad
- Riesgo cardiovascular
- Bajo rendimiento cognitivo y académico
- Problemas de conducta
- Disminución de la competencia motriz
Con el estudio se pudo ver todos los efectos negativos que había por estar bastante tiempo
en pantallas o sentados/tumbados. Solo se vió un efecto positivo a una conducta
sedentaria, que fue la lectura de cuentos ya que aumentaba el desarrollo cognitivo.
Causas del aumento del sedentarismo
- El ocio sedentario (videojuegos) en lugar del juego al aire libre
- Menos Educación Física en el colegio (Covid)
- La sobreprotección infantil
- Desplazamientos activos son sustituidos por el coche
Estos cambios no los han producidos los niños y por tanto no podemos culpabilizarles de la
obesidad o la torpeza motriz. Por tanto debemos crear oportunidades de moverse de forma
natural.
, Recomendaciones de AF en la infancia
AF Sedentarismo Sueño
Menos 1 año Varias veces al día No más de 1 hora 14-17 horas (0-3
Sino se mueven 30 min en carritos meses)
tumbados boca abajo. Nada de pantallas 12-16 horas (4-11
meses)
1-2 años 180 min/día de cualquier 1 año nada de 11-12 horas
intensidad pantallas. incluyendo siestas
2 años máx 1 hora
de pantallas
3-4 años 180 min/día de cualquier Máx 1 hora de 10-13 horas
intensidad pantallas incluyendo siestas
60 min/día de intensidad
moderada o vigorosa
5-17 años 60 min/día de intensidad Limitar tiempos de
moderada o vigorosa pantallas (suelen ser
altas)
Los beneficios de comprar resúmenes en Stuvia estan en línea:
Garantiza la calidad de los comentarios
Compradores de Stuvia evaluaron más de 700.000 resúmenes. Así estas seguro que compras los mejores documentos!
Compra fácil y rápido
Puedes pagar rápidamente y en una vez con iDeal, tarjeta de crédito o con tu crédito de Stuvia. Sin tener que hacerte miembro.
Enfócate en lo más importante
Tus compañeros escriben los resúmenes. Por eso tienes la seguridad que tienes un resumen actual y confiable. Así llegas a la conclusión rapidamente!
Preguntas frecuentes
What do I get when I buy this document?
You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.
100% de satisfacción garantizada: ¿Cómo funciona?
Nuestra garantía de satisfacción le asegura que siempre encontrará un documento de estudio a tu medida. Tu rellenas un formulario y nuestro equipo de atención al cliente se encarga del resto.
Who am I buying this summary from?
Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller beatrizgarcia1. Stuvia facilitates payment to the seller.
Will I be stuck with a subscription?
No, you only buy this summary for 10,49 €. You're not tied to anything after your purchase.
Can Stuvia be trusted?
4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)
45,681 summaries were sold in the last 30 days
Founded in 2010, the go-to place to buy summaries for 14 years now