Resumen

Samenvatting trainingsschema bewegen sport en maatschappij havo 4/5

1 veces vendidas

Grado
Bewegen en sport

Nivel
HAVO

training schema voor het vak bewegen sport en maatschappij. het wordt ook wel bsm genoemd, uitgebreid schema met alles er op en en aan. beloond met een 7,5. nodig in 4 en 5 havo.

[Mostrar más]

Vista previa 2 fuera de 10 páginas

Ver ejemplo

Subido en 11 de enero de 2023
Número de páginas 10
Escrito en 2021/2022
Tipo Resumen

sport
bewegen
schema
word
trainen
sporten
bsm
opdracht
bewegen sport en maatschappij

Institución Escuela secundaria
Nivel
HAVO
Grado
Bewegen en sport
Año escolar 4

4,29 €

Añadir al carrito

Añadir a la lista de deseos

100% de satisfacción garantizada
Inmediatamente disponible después del pago
Tanto en línea como en PDF
No estas atado a nada

Trainingsprogramma

Gijs Bosboom
Klas nlHA53
Opdracht BSM blok 4.3

, 1 Beschrijving van mijn huidige fitheid en wat ik zou
willen verbeteren
Als ik mezelf moet omschrijven dan zou ik zeggen dat ik tot 2019 altijd superfit ben geweest.
In september van 2019 brak ik mijn enkel en heb daarna 2 operaties gehad en heb ik een
lange revalidatie moeten doen. Die revalidatie was vooral gericht op herstellen van de kracht
in mijn benen en conditie opbouwen. Net toen ik weer redelijk op niveau was brak Covid ’19
uit en daardoor ben ik pas later weer begonnen met trainen voetballen dan ik zou willen.
Ik voetbal in de A1 en de afgelopen maanden heb ik gemerkt dat mijn conditie /
uithoudingsvermogen niet beter wordt nu we weer meer mogen sporten. Dit is heel irritant
omdat ik graag weer in vorm wil komen omdat ik graag weer een hele wedstrijd kunnen
voetballen.

Ik heb voor de fitheidstesten op school niet mijn uiterste best gedaan. Ik vind het niet prettig
om op school te hardlopen en sporten en daarna bezweet weer in de volgende les te
moeten. Ik denk dat ik normaal gesproken wel verder zou kunnen lopen in 12 minuten en
ook verder zou kunnen springen. De kracht is gemeten door een sprong vanuit stand. De
afstand die ik sprong is 206 cm. Mijn benen zijn sterk maar ik denk dat als mijn bovenlichaam
ook sterker is, ik nog wel verder zou kunnen komen.
Sprinten heb ik eigenlijk nooit goed gekund. Ook niet op de voetbaltraining. Vind ik ook niet
leuk om te doen.
Lenig ben ik niet en zal ik ook niet worden. Daarvoor is mijn lijf te groot.

1.1 Resultaten fitheidstest
Ik heb op school een fitheidstest gedaan en daaruit kwamen onderstaande resultaten.

Lichaamskenmerk Soort test Score Categorie
Algemeen Coopertest: 2400 onder gemiddeld
uithoudingsvermogen 12 minuten loop
Kracht Sprong vanuit stand 206 cm gemiddeld
Snelheid: Sprinttest: 19,4 seconden laag
acceleratievermogen 10x5 meter
Lenigheid Reikafstand in zit 20 cm Onder gemiddeld

De uitkomst van mijn coopertest is matig ( onder gemiddeld) als ik naar de tabel kijk.
VERGELIJKINGSTABEL VOOR JONGENS
Conditie 14 15 16 17 18
Slecht tot 2125 m tot 2175 m tot 2250 m tot 2275 m tot 2325 m
Matig 2150 – 2350 m 2200 – 2400 m 2275 – 2450 m 2300 – 2500 m 2350 – 2550 m
Gemiddel
2375 – 2500 m 2425 – 2550 m 2475 – 2575 m 2525 – 2675 m 2575 – 2725 m
d
Goed 2525 – 2650 m 2575 – 2725 m 2600 – 2775 m 2700 – 2825 m 2750 – 2900 m

Los beneficios de comprar resúmenes en Stuvia estan en línea:

Garantiza la calidad de los comentarios

Compradores de Stuvia evaluaron más de 700.000 resúmenes. Así estas seguro que compras los mejores documentos!

Compra fácil y rápido

Puedes pagar rápidamente y en una vez con iDeal, tarjeta de crédito o con tu crédito de Stuvia. Sin tener que hacerte miembro.

Enfócate en lo más importante

Tus compañeros escriben los resúmenes. Por eso tienes la seguridad que tienes un resumen actual y confiable. Así llegas a la conclusión rapidamente!

Preguntas frecuentes

What do I get when I buy this document?

You get a PDF, available immediately after your purchase. The purchased document is accessible anytime, anywhere and indefinitely through your profile.

100% de satisfacción garantizada: ¿Cómo funciona?

Nuestra garantía de satisfacción le asegura que siempre encontrará un documento de estudio a tu medida. Tu rellenas un formulario y nuestro equipo de atención al cliente se encarga del resto.

Who am I buying this summary from?

Stuvia is a marketplace, so you are not buying this document from us, but from seller gijsbosboom. Stuvia facilitates payment to the seller.

Will I be stuck with a subscription?

No, you only buy this summary for 4,29 €. You're not tied to anything after your purchase.

Can Stuvia be trusted?

4.6 stars on Google & Trustpilot (+1000 reviews)

45,681 summaries were sold in the last 30 days

Founded in 2010, the go-to place to buy summaries for 15 years now

Empieza a vender