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Sumario Tema 26. La flexibilidad como capacidad física básica. Consideraciones teóricas. Tipos de la flexibilidad. Tratamiento y criterios para el diseño de tareas para su desarrollo en el marco escolar.6,49 €
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Sumario Tema 26. La flexibilidad como capacidad física básica. Consideraciones teóricas. Tipos de la flexibilidad. Tratamiento y criterios para el diseño de tareas para su desarrollo en el marco escolar.
Este tema es parte del temario de oposiciones para el acceso al cuerpo de profesores de Educación Secundaria y Bachillerato en la especialidad de Educación Física en el País Vasco. Este archivo trata del tema 31 preparado para la oposición del año 2023.
26. La flexibilidad como capacidad física básica.
Consideraciones teóricas. Tipos de flexibilidad.
Tratamiento y criterios para el diseño de tareas
para su desarrollo en el marco escolar.
Índice
1. INTRODUCCIÓN 1
2. LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA 1
3. CONSIDERACIONES TEÓRICAS. 2
3.1. RELACIÓN ENTRE FLEXIBILIDAD Y OTRAS CFB 2
3.2. FACTORES DETERMINANTES DE LA FLEXIBILIDAD 3
3.3. BINOMIO FLEXIBILIDAD-SALUD 3
3.4. SU EVOLUCIÓN Y FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO 4
4. TIPOS DE FLEXIBILIDAD 4
5. TRATAMIENTO Y CRITERIOS PARA EL DISEÑO DE TAREAS PARA SU
DESARROLLO EN EL MARCO ESCOLAR 5
5.1. EVALUACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD 7
6. CONCLUSIÓN 8
7. BIBLIOGRAFÍA. 8
, 1. INTRODUCCIÓN
En el marco educativo y pedagógico de la educación en la etapa de secundaria, el Decreto
77/2023 de educación establece que este la Educación Física (o EF) debe contribuir al
desarrollo de la condición física y las Capacidades Físicas Básicas (CFB), la salud y los
valores sociales sociales y culturales relacionados con la actividad física y el deporte. Para
ello, la EF tiene como objetivo principal fomentar su práctica como hábito saludable, así
como desarrollar habilidades motoras y competencias que contribuyan al desarrollo integral
de los estudiantes.
2. LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA
BÁSICA
La flexibilidad es una CFB, junto con la resistencia, la velocidad y la fuerza. Se definen
como “una condición previa para que los rendimientos técnicos, tácticos y psíquicos tengan
una estabilidad durante la competición” (Weineck, p.212, 2016). Estas son predisposiciones
innatas pero susceptibles de mejora por el entrenamiento y son necesarias para todas las
habilidades motrices (Cañizares y Carbonero, 2016):
● CFB. Son independientes unas de otras: flexibilidad, fuerza, velocidad y resistencia.
● Capacidades motrices. Están ligadas y necesitan del Sistema Nervioso: coordinación
y equilibrio.
● Capacidades combinadas. Es la unión de dos o más CFB y las motrices: agilidad y
equilibrio.
La flexibilidad, para algunos autores, es una CFB o capacidad condicional mientras que
para otro es un capacidad secundaria, intermedia o accesoria. Del mismo modo, varios
autores emplean como sinónimo de flexibilidad los términos elasticidad o movilidad
(Weineck, 2016). No obstante, estos son componentes de la misma. La flexibilidad, del latín
flectare - curvar, doblar; y bilix - capacidad, es la “capacidad y cualidad del deportista que le
permite efectuar movimientos de una gran amplitud de recorrido (ROM), por sí mismo y bajo
influencia de fuerzas de apoyo externas, en una o varias articulaciones” (Weineck, p. 834,
2016). Se trata de un factor mitad condicional, mitad coordinativo altamente específico:
- Cada actividad deportiva requiere unas características determinadas de flexibilidad.
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