Este manual , esta basado en las diferentes enseñanzas, de
libros sobre la psicología humana, que han sido reconocidos por
su utilidad y éxito en la vida de las personas.
Cada uno de estos libros presentan diferentes temas de la vida,
que ya anteriormente diferentes religiones e ideologías lo habían
mencionado.
Estos libros, apuntan al beneficio del cambio para el
crecimiento humano, en como adaptarnos a el, y poder
aprovechar la crisis para poder exprimir lo mejor de ella, y de lo
que nos ofrece para mejorar.
A veces nos olvidamos de lo que es verdaderamente importante,
para nosotros y dejamos de lado para ocuparnos de tareas
urgentes de nuestra vida cotidiana.
Y nos olvidamos de lo mas importante que es vivir la vida al
máximo, y sumergirnos, en ella aprendiendo de nuestros tropiezos
y disfrutando minuto a minuto, somos mortales, y tenemos poder
de nuestras acciones, pensamientos y sentimientos somos los
capitanes de nuestro destino.
Para empezar este viaje hacia nuestro interior, es importante
saber dos cosas, la primera el mundo cambia constantemente, la
segunda, nuestra esencia debe mantenerse a pesar de los cambios.
“Por encima de todo sé sincero contigo mismo. William
Skaspeare”
Pasamos toda la vida buscando el oro y depositamos nuestra fe
y confianza en las cosas materiales, en el reconocimiento social,
trabajo, prestigio en las relaciones efectivas, como si fueran la
base de la felicidad, pero estas situaciones cambian
constantemente, el mundo exterior, varia y no de acuerdo a
nuestra conveniencia, si no como el universo quiere, es como el
viento que danza su propio ritmo.
, “ Uno asegura el oro del espíritu, al encontrarse a si mismo.”
Claude Bristol
Es por ello, que la único que tenemos seguro, es a nosotros
mismos, la vida es incierta, la gente se va, pero tu siempre estas
ahí, contigo, por ello debes aprender a sacar provecho, y tejer una
red de seguridad basada en quien eres, y en aquello que te
identificas y en lo que puedes aportar al mundo.
Si haces eso se sentirás seguro, Si basas tus pensamientos,
palabras y acciones en tu propia integridad no te llevaras
decepción alguna.
“Si al final cuando tenga que dejar las riendas del poder, he
perdido a todos los demás amigos en la tierra, me quedara al
menos uno y ese amigo estará dentro de mi.” Abraham Lincoln
Por eso una de las preguntas importantes que debes contestar es
¿ Quien eres? ¿ Te sientes a gusto contigo mismo? ¿ Disfrutas de
tu compañía? ¿ Aprecias tus cualidades, mejoras tus defectos?
¿ Que efectos produces a la persona en tu alrededor? ¿ Que le
aportas al mundo? ¿ Que huellas dejaras en la tierra?
Uno de las barreras que encontramos para ser feliz es, la
insaciabilidad, el querer más y nunca contentarnos, poniéndonos
objetivos para ser felices, Cuando compre ese auto, esa casa,
tenga esa pareja, ese trabajo, etc seré feliz.
Pero hemos visto a personas con dinero, que cumplieron sus
objetivos, pero igualmente no son felices, y otras que no tienen
riqueza material, inclusive eligen vivir entre la pobreza tiene una
felicidad envidiable, uno de los ejemplos mas conocidos es la
madre Teresa, San Francisco de Asís, que renunciaron a la
comodidad, para vivir de una forma humilde, y trasmitían paz y
amor en cada uno de sus actos.
, “Cada vez que necesito menos osas y las pocas que necesito las
necesito poco”San Francisco de Asís”
Las necesidades inmateriales “Nunca seremos personas
psicológicamente sanas si nos permitimos mas necesidades que
las de tener comida y la bebida del día. Si entramos en la
dinámica de la insaciabilidad, tras satisfacer una de esas
exigencias, vendrá otra y otra y otra en un bucle sin fin” Rafael
Santandrea
Una vez que somos conscientes de que nuestra necesidad básica
para sobrevivir es comer y beber, las demás necesidades serán
solo añadiduras.
Es importante recordar que los pensamientos producen las
emociones, es por ello que debemos de cambiar nuestros diálogos
internos, los pensamientos negativos que son los irracionales, que
se caracterizan por ser súper exigencias para nuestra mente.
Cuando nos decimos debo tener dinero, prestigio, reconocimiento,
etc.
“Una buena filosofía de vida está basada en la bastantidad
tanto en lo material como en lo inmaterial” Rafael Santandrea
“Las gafas de la felicidad”
Si deseamos tener la libertad en nuestras vidas, sin las súper
exigencias de nuestras creencias irracionales, debemos ser
conscientes que a mayor bastantidad, mayor fuerza, libertad y
salud mental.
Charles Darwin, el padre de la teoría de la evolución dice en
uno de sus libros “ Después de todos los viajes que he hecho, de
todas las especies que he estudiado, he llegado a la conclusión de
que el destino del ser humano es ser muy feliz, porque todos los
animales, en libertad, lo son. Es obvio que el que reina en la
pirámide también.
, Pero el biólogo ingles, también se preguntaba y ¿ porque no lo
somos? La respuesta es evidente. El mismo Darwin se contestaba
“Porque vivimos de forma antinatural” Nos inventamos
necesidades cada vez más imperiosas y urgentes que, en poco
tiempo, se transforman en pesadas cargas.
Cuando la mente funciona mal, genera necesidades exageradas
a toda maquina en la cual las debemos satisfacer, para poder
obtener la tranquilidad.
Por eso es importante reconocer las características de las
personas sanas y fuertes
Todas las actividades realizan con pasión, inclusive las
mas simples, pero de una forma lúdica, sin miedo
Disfrutan de su trabajo, aficiones, el cuida de de su salud y
de sus hijos
Lo básico que estas personas necesitan para vivir es
comer, beber y amar la vida y a los demás
“A lo mejor lo único que sé hacer es pelar papas, pero debo
pelarlas hermosamente. No es cuánto hacemos, sino cuánto amor
ponemos en lo que hacemos” Madre Teresa.
Las creencias irracionales son uno de las temas que ya ha sido
del interés de varias filosofías y una de ellas es la budista, que
llama a este fenómeno apegarse.
Para la Psicología Cognitiva es el acto de convertir deseos en
necesidades absolutas.
En el momento que aprendamos a no apegarnos a las personas
y a las cosas, es cuando disfrutaremos en verdad de ellas.
A veces vamos buscando la felicidad en todas partes, de forma
compulsiva, algunos van en direcciones destructivas como las
drogas, el alcohol, las adicciones en busca de esa emoción y
placer, que han perdido, dependen tanto del exterior para ser
