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Group Exercise Classes 
• Traditional high/low aerobic dance 
• Step aerobics 
• Sports conditioning 
• Indoor cycling 
• Aquatics 
• Yoga 
• Kickboxing 
• Pilates 
• Strength training 
• Etc. 
 
 
5 Components of fitness 
• Cardiovascular endurance 
• Muscle strength 
• Muscle endurance 
• Flexibility 
• Body composition 
 
 
Cardiovascular Endurance 
ability of the heart, blood vessels, and lungs to deliver oxygen and nutrients to muscles during sustained activity...
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Personal Fitness Trainer_ AAAI ISMA questions with complete solutions 2025
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AAAI_ISMA Primary Aerobic_Group Fitness Instructor Certification questions with complete solutions
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