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Samenvatting gezondheidsbevordering door bewegen - medische trainingsleer

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Samenvatting van de lesnotities en de slides van de les 'gezondheidsbevordering door bewegen' van het vak Medische trainingsleer.

Aperçu 2 sur 12  pages

  • 16 mars 2021
  • 12
  • 2020/2021
  • Resume
Tous les documents sur ce sujet (9)
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lauraplace
Gezondheidsbevordering door
bewegen
Fysieke activiteit


❗ = Elke lichaamsbeweging geproduceerd door skeletale spieren die
energie geven




Richtlijnen door WHO

0 - 1 jaar: zoveel mogelijk.

1 - 5 jaar: 3u per dag (aan licht/matig/hoog).

6 - 17 jaar: 1u per dag matig en 3 dagen per week hoge intensiteit.

18 - 64 jaar: 150 minuten per week matig of 75 minuten per week hoog.

65 idem + lenigheid en evenwicht mee trainen.



De bewegingsdriehoek


Licht groen = lichte activiteit

Donkerder groen = matige
intensiteit

Donkerst = hoge intensiteit

Oranje = zitgedrag




Gezondheidsbevordering door bewegen 1

, Fysieke inactiviteit


❗ = Indien je niet voldoet aan de richtlijnen.




Prevalentie cijfers:

Adolescenten: 80% inactief en vrouwen > mannen

Volwassenen: 20 – 30 % inactief en vrouwen > mannen

Contrast omdat de richtlijnen bij volwassenen minder streng zijn.

Prevalentie Vlaanderen: < 55 jaar zijn mannen fysiek actiever en > 55 jaar
zijn vrouwen actiever.



Gevolgen

4e belangrijkste oorzaak van wereldwijde mortaliteit.

20 - 30% meer kans op kanker, hartziekten, beroerte, diabetes ...

Levensduur wordt met 3 tot 5 jaar verkort.



Kostenplaatje:

Kosten voor het zorgsysteem: ziekenhuis, dokters ...

Kosten door verlies in productiviteit: sterfte, werkloos ...



❗ DALY = disability adjusted life years
= years of life lost + years lived with disability




Gezondheidsbevordering door bewegen 2

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