Resume

Samenvatting Bewegingswetenschappen

1 fois vendu

Cours
Bewegingswetenschappen

Établissement
Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)

Volledige samenvatting van bewegingswetenschappen. Achteraan zit de oplossing van de woordenlijst. Geslaagd in 1ste zit!

[Montrer plus]

Aperçu 3 sur 22 pages

Voir l'exemple

Publié le 13 mai 2021
Nombre de pages 22
Écrit en 2019/2020
Type Resume

tonische spieren
fasische spieren
pnf
motorische controle
reflex theorie
peesreflex
arthrokinematica reflex
atnr
stnr
motor programma theorie
dynamische actiemodel
systeem theorie
ecologische theorie

EllenPellis Membre depuis 6 année 105 documents vendus

BEWEGINGSWETENSCHAPPEN
1 SOORTEN SPIEREN
1.1 BELANGRIJKSTE TONISCHE SPIEREN ‘HOUDINGSSPIEREN’
-> fixerende spieren -> bij disbalans in lichaam zullen deze spieren verkorten; doel
behandeling: spier(en) weer op lengte brengen met rekoefeningen
Lichaamsdeel Spier(en)
Nek M. trapezius pars descendens
Borst M. pectoralis major
Arm M. biceps brachii – caput longum
M. triceps brachii – caput longum
Bil M. piriformis
Heup M. iliopsoas
Bovenbeen M. rectus femoris
Hamstrings M. biceps femoris
M. semimembranosus
M. semitendinosus
Kuitspier M. gastrocnemius
1.2 BELANGRIJKSTE BEWEGINGSSPIEREN ‘FASISCHE SPIEREN’
-> dynamische spieren -> bij disbalans in lichaam zullen deze spieren verzwakken; doel
behandeling: spier(en) trainen op kracht
Lichaamsdeel Spier(en)
Schouders en arm M. trapezius pars ascendens
M. trapezius pars transversa
M. rhomboideus major en minor
M. serratus anterior
M. extensor digitorum communis
M. triceps brachii (caput brevis)
M. extensor carpi radialis longus en brevis
Buik M. rectus abdominis
Bil M. gluteus maximus
M. gluteus medius
Bovenbeen M. vastus medialis
M. vastus lateralis
M. vastus intermedius
Onderbeen M. tibialis anterior
M. peroneus longus
! de spieren van de Rotator Cuff (schouder) en de M. deltoïdeus (gemend tonisch en fasisch)
1.3 ETYMYOLOGIE
De meeste begrippen betreffende ‘bewegen’, die we momenteel in het beroepsleven
gebruiken, zijn gebaseerd op de kunstmatige en analytische waarneming van het menselijk
lichaam ten opzichte van de zogenaamde ‘anatomische houding’.

! echter dagelijkse bewegingen uiten zich altijd in een combinatie van bewegingen. Zo
herkennen we 2 diagonalen in de enkel: inversie/ eversie EN plantair flexie voet – abductie
voorvoet – pronatie os calcaneum/ dorsiflexie voet – adductie voorvoet – supinatie os
calcaneum

2 INLEIDING ‘BEWEGINGSWETENSCHAPPEN’

,Een lichaam functioneert niet op basis van bv. ‘hefbomen’. Langs het scapula bv. is er geen
transport van hefbomen.
3 PNF (PROPRIOCEPTIEVE NEUROMUSCULAIRE FACILITATIE)
3.1 INLEIDING
 Doel: faciliteren van functionele bewegingen om functiegerichte doelen te bereiken
 Alle bewegingen die wij in ADL uitvoeren kunnen herleid worden naar enkele patronen
 Hebben een vaste afgesproken nummering
 De titel van het patroon is de beschrijving bij de schouder
 De rotatiecomponent is belangrijk
 Krachtgreep: pink en ringvinger/ fijne greep: de andere 3 vingers
Patroon 1: flexie – adductie – exorotatie; pols: radiale flexie, krachtgreep toe
-> kruimels van tafel vegen
Patroon 2: extensie – abductie – endorotatie; pols: ulnaire extensie, krachtgreep open
-> bv. BH achteraan zelf vastdoen
Patroon 3: flexie – abductie – exorotatie; pols: radiale extensie, fijne greep open
-> bv. wijnfles ontkurken
Patroon 4: extensie – adductie – endorotatie; pols: ulnaire flexie, fijne greep toe
-> speerwerpen
! Als je de 4 patronen hebt geoefend, dan heb je alle spieren van de arm en schouder
functioneel laten werken

Elk

patroon kan uitgevoerd worden met:
 De elleboog gestrekt houdend
2

,  De elleboog buigend
 De elleboog strekkend

-> hiernaast een voorbeeld van de rotatiecomponent, binnen
patroon 3, met de elleboog buigend

3.2 BASISPRINCIPES OM TE BEGELEIDEN
 Optimale weerstand: om spiercontractie te faciliteren, de motorische controle te
verbeteren , het bewegingsgevoel te vergroten (‘proprioceptieve weerstand’) en de
kracht te vergroten (gewone manuele weerstand, volgens trainingsdriehoek)
 Uitgerekte beginstand: daarbij mogelijke rekreflexen: om een beweging te faciliteren
start je in de uitgerekte stand. Het bevel ‘beweeg’ zou voldoende moeten zijn om,
onder uw begeleiding, de gewenste beweging uit te lokken, te faciliteren
 Irradiatie (uitstraling van de sterke naar de zwakke componenten) en reïnforcement
(zwakkere spieren versterken door gelijktijdig meer manuele weerstand te geven aan
de sterke synergistische spiergroepen)
 Juist manueel contact, vooral met een lumbricaal greep. Te vergelijken met ‘guiding’

 Body position (je staat zelf ergonomisch in de lijn van de beweging, zie tiltechnieken)
 Verbale stimulus
 Visuele stimulus
 Tractie (faciliteert bewegen) en aproximatie (faciliteert stabiliteit)
 Timing (hand of voet altijd eerst laten bewegen), soms stoppen en benadrukken
(isometrisch) van een onderdeel (timing for emphasis – tijd om de nadruk te leggen)
! we oefenen van proximaal naar distaal, we starten met ritmische initiatie. Passief het
patroon uitvoeren en stilaan actief laten mee doen. Onderweg kunnen we extra technieken
toepassen zoals herhaalde contracties om een onderdeel te versterken, of HRAC om te
stretchen.

3.3 DOELEN
 Beweging aanleren -> EX
 Ritmische initiatie
 Herhaalde stretch (EN kort excentrisch)
3

Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:

Qualité garantie par les avis des clients

Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.

L’achat facile et rapide

Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.

Focus sur l’essentiel

Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.

Foire aux questions

Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?

Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.

Garantie de remboursement : comment ça marche ?

Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.

Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?

Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur EllenPellis. Stuvia facilite les paiements au vendeur.

Est-ce que j'aurai un abonnement?

Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.

Peut-on faire confiance à Stuvia ?

4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)

69052 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours

Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans

Commencez à vendre!

Resume

Samenvatting Bewegingswetenschappen

Infos sur le Document

Sujets

École, étude et sujet

Vendeur

Avis reçus

Aperçu du contenu