Garantie de satisfaction à 100% Disponible immédiatement après paiement En ligne et en PDF Tu n'es attaché à rien
logo-home
Samenvatting H4 Vis voedingsstoffen en ingrediënten semester 2 €2,99   Ajouter au panier

Resume

Samenvatting H4 Vis voedingsstoffen en ingrediënten semester 2

 6 vues  0 fois vendu

Samenvatting H4 Vis voedingsstoffen en ingrediënten semester 2, jaar 1 voedings- en dieetkunde

Aperçu 2 sur 8  pages

  • 30 octobre 2021
  • 8
  • 2020/2021
  • Resume
Tous les documents sur ce sujet (13)
avatar-seller
mariedeclercq1
H4 VIS, SCHAAL- en SCHELPDIEREN
PRAKTISCHE AANBEVELINGEN
Niet meer dan 2x per week  duurzaamheid
1 à 2 keer per week  min. 1 x vette vis

SAMENSTELLING EN VOEDINGSWAARDE
Vis is een rijke bron van proteïnen van hoge biologische waarde en bevat interessante hoeveelheden
vitaminen en mineralen

Globale samenstelling
- Water 65-80%  meer dan in vlees, vis zeer onderhevig aan bederf
- Eiwit 15-20%  vis laag bindweefsel % in vergelijking met vlees
o Visvlees = losser van structuur
o Hoeveelheid proteïnen afh. Van vet- en watergehalte (magere vis hoger
proteïnegehalte)
- Vet 1-20%  vette en magere soorten
o Vette vissoorten (meer dan 5% vet)  vetgehalte kan wisselen volgens seizoenen,
voedselvoorziening, leeftijd en voortplantingscyclus
o Voor kuitschieten veel vet (+/- 20%) en na deze periode beduidend afgeslankt en nog
ongeveer 1% vet
o Haring kan tussen 5 en 20% vet bevatten
 Geen KH
 Mineralen= ijzer, calcium, selenium, kalium, fosfor, fluor, koper
 Vitamines: A, B-complex, C en D (A & D vooral in vette vis)

Vet zit gelijkmatig verdeeld over spierweefsel
 Magere vissoorten (minder dan 1% vet) slaan vetreserves vooral op in lever
 Algemeen visvet in spierweefsel, lever en vlak onder de huid
 Groot deel VZ = meervoudig onverzadigd

Vette vis = waardevolle aanbrenger van OV lange ketenvetzuren (20-22 C-atomen met 5 en 6
dubbele bindingen) en in het bijzonder van de n-3 vetzuren of eicosapentaeenzuur (EPA, C20:5) en
decosahexaeenzuur (DHA, C22:6)
 Dit zijn essentiële VZ
 EPA en DHA vooral in vette vis (haring, makreel, wilde zalm, paling, zalmforel, forel, heilbot
en sardien), in de lever van magere vissoorten en in visolie
 Vlees van magere vissoorten = weinig of geen visvetzuren EPA en DHA aanbrengen

Voornaamste bronnen van EPA EN DHA in tabel p. 89

Omega 3-VZ zeldzamer in onze voeding
 Alfa-linoleenzuur = voornaamste VZ van omega 3-reeks
o Aangemaakt in hoge planten, algen en plankton
o In lijnzaadolie
o In lichaam omgezet tot EPA en DHA
 Omzetting inefficiënt en vorming EPA en DHA beperkt met mogelijk tekort
tot gevolg

Regelmatig vis eten, minstens 1x per week vette vis  rechtsreeks essentiële EPA en DHA binnen

, Vis veel meer dan alleen n-3 VZ
 Ook eiwitten en een belangrijke hoeveelheid vitaminen en mineralen (jodium en selenium)
 Gehalte ijzer lager in vis dan in vlees  kleinere hoeveelheden bloed in vis dan in vlees
 Zeevis grote hoeveelheden jodium

Visoliën
 Rijkste bronnen vit. A en D en vetoplosbare E
o Voorraden van deze vitaminen opgeslagen in lever

In hom, kuit en lever zit vitamine C

Spierweefsel bevat enkele vitaminen van B-groep

BOUW VIS
Vissen  gewervelde dieren
 Ademhaling  kiemen
 Rondvissen en platvissen
o Rondvissen
 Boven in het water
o Platvissen
 Bodembewoners
o Haring, makreel en sardien bewegen zich vrij door water (boven en bodem)
o Zowel rondvissen als platvissen geboren als rondvis  door aanpassing een leven op
bodem veranderen platvissen van bouw en uiterlijk
 1 oog naar andere kant van kop  beide ogen op rug
 Vel op rug = schutkleur
 Buikzijde = wit

Vissen die tot eenzelfde familie behoren hebben bijvoorbeeld dezelfde vorm van staart of hetzelfde
aantal rug- en buikvinnen

SOORTEN VISSEN
Zie p. 90 -99

VIS EN GEZONDHEID
Niet zoveel van eten als je wil  vis kan contaminanten bevatten afkomstig uit vuil water
 Zware metalen (kwik, lood en cadmium) en PCB’S, vooral in hoge concentraties aangetroffen
in vis die op of in bodem leeft

Kwik
 In België liggen gemeten kwikconcentraties beneden de toegelaten hoeveelheden

Overbevist  soort in gevaar en biodiversiteit wordt er armer op
 1 portie per week eten + afwisselen tussen vis

Eiwit vis bevat bestanddelen die samen met nitraatrijke groenten een verhoogd nitrosaminegehalte
in de maag kan veroorzaken  bv. spinazie en vis combineren is afgeraden

Vis kan besmet zijn met pathogene bacteriën bv. clostridium botulinum en salmonella

Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:

Qualité garantie par les avis des clients

Qualité garantie par les avis des clients

Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.

L’achat facile et rapide

L’achat facile et rapide

Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.

Focus sur l’essentiel

Focus sur l’essentiel

Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.

Foire aux questions

Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?

Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.

Garantie de remboursement : comment ça marche ?

Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.

Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?

Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur mariedeclercq1. Stuvia facilite les paiements au vendeur.

Est-ce que j'aurai un abonnement?

Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.

Peut-on faire confiance à Stuvia ?

4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)

82191 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours

Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans

Commencez à vendre!
€2,99
  • (0)
  Ajouter