Resume
Samenvatting HC : stress
- Cours
- Blok 1.1
- Établissement
- Hogeschool PXL (PXL)
samenvatting over het hoorcollege stress
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HC : stressStress
= lichamelijke en psychische respons op de stressor (= stressvolle stimulus of situatie)
Soorten
- Distress
= gedragsmatige reactie die veroorzaakt wordt door een externe stressor
- Eustress
= stress die leidt tot groei
Oorzaak stress
- Cognitieve beoordeling
= onze interpretatie van een stressor en onze hulpmiddelen om daarmee om te gaan
Traumatische stressoren
= situatie die iemands geestelijke of lichamelijke veiligheid bedreigt en daardoor gevoelens van
angst, afschuw en hulpeloosheid oproept
- Bv. Terrorisme, persoonlijk verlies, trauma in media, …
- Psychologische reactie in 5 fase
1. Onmiddellijk na gebeurtenis : gevoelloosheid, shock, verwarring
2. Handelen op ‘automatische piloot’ : weinig bewust van eigen handelen, details moeilijk
herinneren
3. Bundelen gezamenlijke inspanningen : samen werken = trots zijn op wat bereikt is maar
ook vermoeid en bewust eindigheid energie
4. Inzinking : emotionele gevolgen v/d tragedie beginnen door te dringen
5. Langdurige periode van herstel en opnieuw evenwicht vinden
- Secundaire traumatisering
= stress die ontstaat door het horen van trauma verhalen van anderen en zich hierbij betrokken
voelen
Chronische stressoren
- Soorten
o Maatschappelijke stress
= stressvolle omstandigheden door onze culturele, sociale of economische omgeving
Bv. Werkeloosheid, racisme, armoede, …
o Belangrijke levensgebeurtenissen
= begin en eindfase relatie, nieuwe baan, geboorte kind, …
o SRRS/ social readjustment rating scale
= psychologische kwalificatieschaal die wordt gebruikt om stressniveaus te meten door
de waarde die iemand hecht aan levensveranderingen
o Dagelijkse ergernissen
Lijken onbelangrijk maar stapelen op
Frustratie
= gewenste doel niet bereiken
Wie is het meeste kwetsbaar voor stress
STRESSOR STRESS ZIEKTE
RET
MODERATOREN COPINGS-
STRATEGIEEN
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