De volledige theoretische cursus van het vak medische trainingsleer werd samengevat, met bijhorende afbeeldingen. In totaal 46 pagina's en 8 hoofdstukken: gezondheidsbevordering door bewegen, vrouw en sport, de bewegingsparadox, fysieke activiteit en het immuunsysteem, training bij kinderen, klinis...
Samenvatting medische trainingsleer
Examen: theorie (MC) en praktijk (open vraag)
Hoofdstuk 1: Gezondheidsbevordering door bewegen
1.Begrippen
Preventie
Primaire preventie
= activiteiten die voorkomen dat gezonde mensen een bepaalde ziekte of gezondheidsprobleem
krijgen
Bv. Voldoende fysiek actief zijn, alcohol is ongezond…
Secundaire preventie
= vroege opsporing van ziekten of afwijkingen bij personen die ziek/verhoogd risico lopen/genetische
aanleg hebben
Bv. Borstkankerscreening, bloeddruk screening…
Tertiaire preventie
= voorkomen van complicaties en ziekteverergering bij patiënten
Bv. Glucose meten bij diabetes
2. Beweging-fysieke activiteit
= alle lichamelijke bewegingen geproduceerd door skeletale spieren dat resulteert in energieverbruik
Primair: jongeren, volwassenen en ouderen
0-18j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
sedentair gedrag wordt ook in
rekening genomen
>18j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
,>65j
Vroegere richtlijnen Nieuwe richtlijnen
Secundair: volwassenen en ouderen
Richtlijnen voor mensen met een bepaalde aandoening: kanker, hypertensie, diabetes type 2, HIV
Primair: jongeren, volwassenen en ouderen
Aantal MET-uren/week in functie van jaren die je wint:
- Hoe meer aantal MET-uren/week (FA) = hoe meer jaren er gewonnen kunnen worden
Effect van FA (hoog, matig, laag) op de mortaliteit en cardiovasculaire ziektes:
- Hoe meer FA = hoe minder kans op CVZ en vervroegde mortaliteit
- Hoe minder FA = hoe meer kans op CVZ en vervroegde mortaliteit
steeds een significant verschil: hoog > matig > laag FA
Secundair: volwassenen en ouderen
Effect van oefenen (FA) bij chronische aandoeningen: gezondheidsvoordelen!
- Diabetes type 2: invloed op HbA concentratie = kracht < aëroob < combinatie
Algemene richtlijnen:
- 11-17j M en V: 85% behaalt de richtlijnen niet (60 minuten matige intensiteit/dag)
- 11-17j M: 80% behaalt de richtlijnen niet
- 11-17j V: 90% behaalt de richtlijnen niet
- >18j M en V: 20% behaalt de richtlijnen niet (150 minuten matige of 75 minuten hoge
intensiteit/week) ze zijn makkelijker om te behalen !!!
Secundair: volwassenen en ouderen
Meer sedentair gedrag
- Diabetes type 2 minste zitten = beste resultaten
- Coronaire hartaandoeningen
4. Is compensatie
mogelijk?
Zitten en beweging: je kunt
langdurig zitten (A)/tv kijken (B)
per dag compenseren/de
negatieve effecten doorbreken
door fysiek actief te zijn: lang
stil zitten is niet gelijk aan te
weinig bewegen!!
5. 24-uurs gedrag
Interactie op elkaar in 24u:
- bewegen (matig intensief – licht intensief)
- slapen
- zitten (sedentair gedrag)
Baby’s
, Peuters
Kleuters
6-17 jarigen
Volwassenen
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur jr92. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €9,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
