Positieve Psychologie -
begrippenlijst
Les 1 - Inleiding positieve psychologie
Positieve psychologie - Wetenschappelijke stroming waarin welbevinden en
optimaal functioneren (individueel, relationeel, organisaties en samenleving)
centraal staan.
Positieve gezondheid - Benadering binnen de gezondheidszorg die niet de
ziekte, maar een betekenisvol leven van mensen centraal stelt. De nadruk ligt
hier op veerkracht, eigen regie en aanpassingsvermogen van de mens.
Welbevinden - Mate waarin iemand zich lichamelijk, geestelijk en sociaal goed
voelt. Het gaat over goed in je vel zitten en tevreden zijn met je leven.
Optimisme - Levenshouding waarbij je het leven van de positieve kant bekijkt
en rekent op een gunstige afloop.
Dankbaarheid - Het waarderen van de kleine dingen in het leven. Blij omdat
iemand iets goed voor je gedaan heeft.
Veerkracht - Het vermogen je aan te passen aan stress en tegenslag. Je ‘veert’
als het ware terug na een tegenslag. Mensen met een hoge veerkracht laten
minder snel de moed zakken en komen er sterker uit. Voor mensen met een lage
veerkracht stapelt stress zich op en weegt elke bijkomende uitdaging door.
Flow - Wanneer je helemaal opgaat in een activiteit, zeer doelgericht. Er is
evenwicht tussen de eigen vaardigheid en de uit te voeren activiteit. De activiteit
is net niet te moeilijk, maar wel uitdagend.
Hoop - Positieve emotie, gebaseerd op het idee dat je succesvol bezig bent om
stappen te zetten richting je doel.
Moed - De kracht om door te zetten, jouw doel te behalen, zelfs bij
tegenslag. (één van de 6 deugden)
Positieve emoties - Emoties die gunstige effecten hebben op onze gezondheid.
Er zijn volgens Frederickson 10 positieve emoties. Enkel bij liefde kunnen ze alle
10 voorkomen. Zorgt er voor dat onze aandacht en gedachten worden verruimd
en dat brengt cognitieve veranderingen met zich mee (Broaden en Build Theory).
Pathologie - Ziekteleer die het ontstaan en verloop van ziekten bestudeert.
Geluk - o - meter - Online test die weergeeft hoe gelukkig je over het
algemeen bent. Meet ook hoe tevreden je bent met je relaties, je gezondheid, je
omgeving, je persoonlijkheid en je status in de maatschappij.
, Les 2 - Positieve psychologie en gezondheid
Geestelijke gezondheid (definitie WHO) - Een toestand van welbevinden,
waarin het individu zijn mogelijkheden realiseert, kan omgaan met normale
stress van het leven, productief kan zijn in het werk en een bijdrage kan leveren
aan de samenleving.
Holistische benadering - Het bekijken van gezondheid als een geïntegreerde
toestand. Hierbij kijkt men niet alleen naar het zuiver lichamelijke of
waarneembare, maar naar het hele wezen.
Well - being - theory - Theorie van Seligman bestaande uit 5 thema’s: het
plezierige leven, het goede leven, positieve relaties, het zinvolle leven en iets
bereiken in je leven.
Sterkekantenbenadering - Gaat er van uit dat reguliere psychologie te
eenzijdig gericht is op klachten en te weinig op krachten, naast repareren wat er
mis is moet men ook aandacht besteden aan wat goed gaat.
Nikki - principe - Ontstaan besef dat opvoeding zou moeten gaan naar het
benoemen, stimuleren en ontplooien van sterke kante en niet de nadruk leggen
op zwakke punten
PERMA - Profiler die 5 pijlers in combinatie met negatief effect en gezondheid
meet: positive emotions, Engagment, Relations, Meaning en Accomplishment
Positieve geestelijke gezondheid (WHO) - Bestaande uit de 3 componenten
- emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden.
Emotioneel welbevinden - De tevredenheid met het eigen leven en het
ervaren van positieve gevoelens als geluk en interesse. Ook wel subjectief
welbevinden genoemd
Pychologisch welbevinden - Gericht op optimaal functioneren in het
individuele leven. Centraal - zelfverwerking, onder andere het ervaren van een
doel en richting in het leven, het idee van ontwikkeling en een positieve houding
tegenover jezelf
Sociaal welbevinden - Gericht op het optimaal functioneren in sociale groepen
en de samenleving. Onder andere het idee deel uit te maken van een
gemeenschap, het idee dat anderen je activiteiten waarderen en positieve
houding tegenover mensen om je heen
Sterke kanten - Het vermogen consistent op excellent niveau te presteren op
een taak. Er zijn er 24 die vervolgens worden ingedeeld in 6 deugden.
Deugden - Een goede eigenschap die blijkt uit je gedrag. Er zijn er 6 - Wijsheid
en kennis, Moed, Menselijkheid en liefde, Rechtvaardigheid, Zelfbeheersing, Het
transcendente.
