Resume
samenvatting fysieke ontwikkeling
- Cours
- Lichamelijke Opvoeding
- Établissement
- Hogeschool PXL (PXL)
samenvatting fysieke ontwikkeling
[Montrer plus]
Aperçu du contenu
Aspect fysieke ontwikkeling1. De definitie: is de eigenschap van de spier om door het ontwikkelen van spanning tegen een
weerstand samen te trekken.
2. Welke lichamelijke processen optreden
- Efficiënt uitvoeren van eenvoudige dagelijkse bewegingen
- Betere lichaamshouding
- Preventie van letsels
- Dichter botweefsel
3. Hoe dit moet aangepakt worden in de praktijk
- Bij leerlingen vermijden we specifieke krachtoefeningen want de belastbaarheid bij hen
is nog niet optimaal. De botten van leerlingen zijn tijdens het groeiproces zeer elastisch
waardoor ze bijzonder gevoelig zijn voor buig- en drukkrachten. Krachttraining kan de
groei vertragen, aanleiding geven tot chronische letsels en de lenigheid doen afnemen.
Juiste dosering van prikkels is dus noodzakelijk. Vanaf 9 jaar zal men pas starten met
echte krachttraining.
- Je stimuleert voldoende krachtontwikkeling door spelen en speelse opdrachten aan te
bieden rond bewegingsvaardigheden zoals: trekken, duwen, klimmen, klauteren, heffen,
dragen, sluipen, springen... Hierdoor worden de spieren globaal geoefend.
4. Oefenstof die aansluiten bij de doelstellingen
- Met een grote sprong over de sloot springen.
- Een ander leerling op een matje voortduwen.
- Een zware doos voortduwen.
- Touwtrekken.
- Hanengevecht: op1 been elkaar omduwen zodat het 2e been op de grond wordt
geplaatst.
- Vanuit zit met de ruggen tegen elkaar op signaal proberen voor het eerst elkaars teen te
tikken.
- Vanuit kniezit elkaar voor het eerst op de rug op de mat krijgen.
- Aan de trapeze hangen en zwaaien.
- Zo hoog mogelijk over een toversnoer springen.
- Verspringen.
- Hinken.
5. De varianten
- - Met de handen aan het sportraam op schouderhoogte spring je met beide voeten
samen ritmisch op en af het sportraam.
- - Idem maar spring telkens een sport hoger.
- - De leerling ligt in buiklig duwt zich op op de armen zodat de romp van de grond komt
en klapt in de handen.
Extra termen
- Explosieve kracht: korte inspanning waarbij veel kracht in 1 keer gebruikt wordt
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur julievalkenborgh32. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,89. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
64438 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans