Resume
Samenvatting Patroon 5 van Gordon
- Cours
- VD&I 1
- Établissement
- Thomas More Hogeschool (tmhs)
Samenvatting van patroon 5
[Montrer plus]
Aperçu du contenu
Thema 6: patroon 5: Slaap- en rustpatroon6.1 Oriëntatie op het slaap- en rustpatroon
Samenspel van levensritme te creëren:
Een voor de meeste mensen acceptabel ritme tussen slapen
en waken: voor de gemiddelde volwassene betekent dit 16u
waken en 8u slapen
Een voor de meeste mensen acceptabel ritme tussen actief
bezig zijn en rusten: voor de gemiddelde volwassene betekent
dit 12u actief zijn en 12u rusten
Een voor de meeste mensen acceptabel ritme tussen werken
en vrije tijd, met andere woorden deelnemen aan een
arbeidsproces gericht op het produceren van producten en
materialen of het leveren van diensten op allerlei gebeid, de
huishouding, en aan een ontspanningsproces waarin hobby,
recreatie, slaap, rust en nietsdoen centraal staan. Voor de
gemiddelde volwassene betekent dit 10u werken en 14u
ontspannen
6.1.1 Levensritmen
Eetritme
Gebaseerd op het biologische ritme van de spijsvertering
Gebaseerd op het ritme van onze cultuur
3 maaltijden per dag is normaal
Arbeidsritme
Werk- of kantoortijden afgewisseld met vrije tijd
Slaap- en rustritme
Bekendste levensritme
Behoefte aan slaap en rust afhankelijk van:
Lichamelijke inspanning
Gewoonten
Leeftijd
Emotionele belasting
Onregelmatige rust belastend voor de mens in alle
leeftijdscategorieën
In het verpleegkundig handelen vaak gezien als een
kortetermijnproblematiek
Snel en oplossend reageren
Elke dag streven naar een goed en gezond evenwicht tussen
inspannen en ontspannen
Slapen en waken
Goede slaap maakt en houdt mensen fit
Te weinig slaap verlamt mensen in hun doen en laten
Slapen = een elementaire levensbehoefte
Slaap nodig om accu weer op te laden
, Rust geven aan de lichaamscellen, de spieren en
gewrichten
Produceren van hormonen
Biologische wekker laat weten wanneer we weer wakker en
fit zijn
Voor ieder mens verschillend
Complex psychofysiologisch proces verschillende fasen zijn
te onderscheiden
Nauwkeurig bestudering van het elektro-encefalogram
(EEG)
Registratie van de elektrische impulsen, als golven
zichtbaar gemaakt, die door de hersenen worden
uitgezonden
6.1.2 De slaapcyclus
Slaap gereguleerd door de hersenstam en bestaat uit cycli die
gemiddeld 85 – 95 minuten duren
Gemiddeld slaapt een volwassene 7,5u per etmaal
In slaap vallen:
Ontspannen
Hartslag verminderd
Temperatuur daalt
Ademhaling gaat langzamer
Start slaapcyclus: 4fasen
Fase 1
Verder ontspanning van de lichaamsfunctie
EEG vlakker
Fase 2
Moeilijk te constateren de overgang van 1 naar 2
Moeilijker wakker worden
Ontspanning vollediger
Fase 3
Moeilijk te wekken
EEG-golven worden groter en langzamer
Fase 4
Deltagolven op EEG
Diepe slaap
Vrijkomen van veel hormonen groei bevorderen
Bedplassen en slaapwandelen
Na fase 4 terug in de situatie van fase 2
REM-slaap rapid eye movement
Ontspanning van de spieren
Adrenaline afgescheiden
Fase van het dromen bevorderlijk voor het
herstel van het geestelijk evenwicht
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur Hannemeersman. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
52510 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans