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samenvatting gezondheid en welzijn
samenvatting van gezondheid en welzijn take care van het lagere schoolkind jongeren volwassen en ouderen
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Gezondheid & WelzijnExamen
Take Care
Lagere SchoolKind
➔ Science-based evidence:
Wetenschappelijk onderbouwde bewijzen
➔ Doel => Bewegings Driehoek
Gezondheid (bevolking) bevorderen
Ziektepreventie,Gezondheidspromotie en
Gezondheidsbescherming
Voordelen benadrukken
➔ Beweging Aanbevelingen (6-17 jaar)
1 week (verspreid) 60min. Matig-hoog intensief
3x per week hoog intensief
➔ Oorzaken => fysiek inactief/sedentair gedrag:
● De Ouders
Weinig kennis => nadelen
Weinig steun => om te bewegen
Weinig zelfvertrouwen
Fout voorbeeldgedrag
● Het Gezin
Tv -> kamer (kind) => laag mentaal welbevinden
(veel) media toestellen => slechte schoolresultaten
Weinig regels (=stilzitten) => lagere cardiovasculaire fitheid
Hoge inname (=ongezonde snacks,...) => hogere bloeddruk
Weinig samen eten => minder sterke spieren/gewrichten
(Veel) voor de tv eten => overgewicht en obesitas
, ● Preventie acties
↳beweging stimulerende acties
↳vlaamse overheid
↳ vb: Multimove,sportdagen,buitenspeeldag
Milieu
● Ploggen
↳combinatie:
Joggen (=hoog intensief bewegen)
Zwerfafval opruimen
↳gebruik:
Witte spiervezels (meer)
● Plandelen
↳combinatie:
Wandelen (=matig intensief bewegen)
Zwerfafval opruimen
↳gebruik:
Rode spiervezels (meer)
● Voordelen Ploggen/Plandelen
Gezondheid:
↳Betere schoolresultaten
↳Gezonder lichaam
Welbevinden:
↳Mentale rust
Milieu:
↳kinderen => respect voor milieu/omgeving
Voeding
● voedselzekerheid:
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