Portfolio minor voeding en ziektepreventie over voedingsadvies en eigen voedingsgewoonten. HU Hogeschool Utrecht. Gewerkt met mijneetdagboek. Deze was in te leveren voor feedback, mijn ingeleverde is beter. LET OP FRAUDE
1.1 Algemene informatie
Leeftijd: 21
Geslacht: vrouw
Woonsituatie: zelfstandig, op kamers met drie huisgenoten
Ziektes: geen
Medicatiegebruik: geen
1.2 Antropetrische gegevens
Lengte: 1,66 m
Gewicht: 58,4 kg
BMI: 21,2
Middelomtrek: 72 cm
De BMI, ook wel Body Mass Index, geeft aan of je gewicht gezond is in relatie tot
je lengte. Hierbij wordt je gewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. Verder
geef je ook aan wat voor geslacht je bent en wat voor leeftijd je hebt
(Hartstichting, z.d.). Met een lengte van 1,66 m en gewicht van 58,4 kg kom je
uit op een BMI van 21,2. Dit is een gezond BMI. Tussen de BMI van 18,5 tot 24,9
heb je een gezond gewicht voor je lengte, zie figuur 1. Een gezond BMI geeft
mindere kans op gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten. Ook de
middelomtrek van 72 cm valt binnen gezond gewicht, zie hiervoor figuur 2. De
middelomtrek is een methode die rekening houdt met het extra gezondheidsrisico
van buikvet. Buikvet is namelijk slechter voor je gezondheid dan vet op de heupen
of billen (Diabetesfonds, z.d.). Beide methodes geven aan dat ik op een gezond
zit.
Figuur 1 BMI tabel (bron: Diabetesfonds, z.d.)
Figuur 2 Middelomtrek tabel (bron: Diabetesfonds,
z.d.)
1.3 Voedingsgewoontes
Doordat ik zelfstandig woon, zorg ik voor mezelf en doe ik zelf de boodschappen.
Naast de boodschappen doen, kook ik ook voor mezelf. Doordat ik soms erg druk
ben heb ik niet altijd ontbijt in huis. Dit komt ook mede doordat verse producten
redelijk snel over de datum gaan en ik geen vaste boodschappendagen heb. Ik
ben er niet vies van maaltijden over te slaan, wat natuurlijk een slechte
voedingsgewoonte is. Ik heb geen vast rooster of vast ontbijt/lunch/avondeten.
Dit zorgt er dan ook weer voor dat ik bijvoorbeeld ontbijt vergeet. Vaak eet ik
hierdoor koekjes als ik honger heb en niet veel tijd. In het weekend ziet mijn
voedingsschema er anders uit. In het weekend heb ik namelijk vaak meer tijd en
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur ankiexxx. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
