Resume
Samenvatting Individuele Bewegingsvormen (MSQ24A)
- Établissement
- UC Leuven-Limburg
Samenvatting van cursussen en praktijklessen.
[Montrer plus]
Aperçu du contenu
1. Uithouding1.1 Motivatiemiddelen om de looplessen aantrekkelijker te
maken
- Eentonigheid doorbreken: afwisseling
- Persoonlijke verbetering: test inhalen
- Attitudes stimuleren
o Karakter, doorzettingsvermogen, wilskracht, inzet
- Leerlingen motivatiedoelen- en middelen aanreiken
- Inzichten en kennis
o Hartslag
- Normtabellen
- Klas-, jaar-, graad-, schoolgemiddelde
- Veldlopen en joggings
- Ouders en schoolarts
Intrinsiek motiveren: verhoogd worden door de leerling zijn competentiegevoel te verhogen en het
gevoel van zelfdeterminatie.
Competentiegevoel= gevoel van een taak aan te kunnen
Zelfdeterminatie= controle hebben op je eigen gedrag
Verschil extrinsieke en intrinsieke motivatie:
- Voor punt op rapport E
- Om te winnen alleen of in groep E
- Om zich in de groep op niveau te handhaven E
- Om medeleerlingen te overklassen E
- Om te behagen aan de leerkracht E
- Omdat men zich er goed bij voelt I
- Omdat men plezier heeft aan het samen zijn I
- Omdat men bewust is van een goede conditie I
WEL: NIET:
- Vooraf aankondigen - Lln voor voldongen feiten plaatsen
- Aandacht voor loopcomfort - Loopprestatie en -techniek
- Zelfbeeld= uitgangspunt benadrukken
- Als lkr motiveren (meelopen) - Leerkracht toekijken
- Kans geven om te fietsen - Dicteren vanuit gezag
- Op verantwoordelijkheid wijzen - Leerlingen confronteren met fysieke,
- Doorzettingsvermogen ophemelen mentale zwakte
- Prestaties beklemtonen (= relatieve - Zwakke lln vergelijken met sterke (=
vorm) absolute vorm)
1.2 Voorbereiding op
looplessen Periodeplanning:
Parcours:
Doelgroep
Kennen: gevaarlijke punten Startles:
Looptijd kennen: Combinatie lopen en plezier
Controle beginsituatie
Welke periode/aantal weken/opbouw 1
, Wandel parcours af
Grote groep= meer tijd
Omkleedtijd rekening houden
Blokuren= groter parcours
Zinvolle tijdsbesteding
Zaal en uurverdeling:
Slecht weer= vervang les
Gespreide prikkel= 2 x 1uur lopen i.p.v. 1 x 2uur lopen
Evaluatievorm:
Doelstellingen: wat wil je bereiken
Controlepunten:
Objectief
Verschillen J/M
Overzichtelijke loopruimte
Afwisseling evaluatie
Hoe worden punten gegeven?
Werkvormen, oefenvormen en trainingsvormen:
Hartslagmeter
Trainingsintensiteit:
Uithouding/interval/weerstand
Materiaalbenodigdheden:
Fiets voor gekwetsten
WALOFI= wandelen, lopen, fietsen
Afspraken met schooldirectie: Gsm-gebruik, Ongeval…
Eigen loopconditie lkr: Voorbeeldfunctie
1.3 Begin looplessen
= afspraken maken
Les aankondigen
Doelstellingen meedelen
Loopschoenen
Kledij
Lichaamshygiëne
Drinken
Fietsen (gekwetsten)
1.4 Voor het vertrek
Naar toilet
Kledij en schoenen:
Niet in orde= sanctioneren
Consequent blijven
Lijst bijhouden
2
, Fietsen controleren
Lln tellen
2 voorlopers
Functie: tempo en rustmomenten bepalen & op gevaar wijzen (oversteken)
Laatste loper/rode lantaarn
Roept bij gevaar
Blijft laatste
Fluit bij problemen
Hartslagcontrole
1.5 Mee te nemen
- GSM - rugzak
- Uurwerk - toiletpapier
- Regenjas - EHBO
- Suiker/koekje - plastiek zakje
1.6 Leerlingen met
blessure Correcte vervangtaken:
Doktersattesten controleren Rugzak met materiaal
Juist doktersattest Lln achteraan laten volgen/motiveren
Oorzaak blessure Tijden/ronden/hartslagen noteren
Periode controleren
Per individu controleren
Navragen bij arts
1.7 Tijdens het lopen
10-15 min opwarming Stappen, afwisselen lopen
Stretchoefeningen Fysieke ongemakken in het
Lln motiveren en controleren oog houden
Bewaken lage intensiteit Controle HF:
Loopcomfort bewaken Objectieve
Positief aanmoedigen parameter
Sociaal aspect: Differentiëren
Groep bijeen houden
Elkaar helpen bij problemen
1.8 Na het lopen
HF na aankomst opnemen (2min na aankomst)
Leerlingen tellen
Nabespreking:
Tevredenheid over inspanningen
Stretchen (functioneel)
Lichaamshygiëne
Evaluatie eigen les
1.9 Hartslagcontrole
Hoofdpijler= fysieke fitheid
Relatie uithouding- fitheid -gezondheid:
3
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur lodg. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
72042 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans