In dit leefstijlplan is er vooral gefocust op het gebied van mentaal (ontspanning) en bewegen. Voor dit verslag heb ik een 8 behaald.
Bevat een uitgebreid intake formulier, alle BRAVO elementen zijn uitgewerkt, doelen zijn smart geformuleerd, er is een beweegplan en een plan voor het mentale vl...
Naam: Manon Ruitenberg
Datum: 06-07-2022
Deelnemer: Carmen
1
,Inhoudsopgave
Inleiding..................................................................................................................................................3
P3-K1-W1: Stelt de beginsituatie en doelen vast....................................................................................4
De beeldvormingsfase/ kennismaking....................................................................................................4
Intake formulier Carmen........................................................................................................................5
Medische gegevens........................................................................................................................5
Karaktereigenschappen..................................................................................................................6
Levens wiel.....................................................................................................................................7
Omgevingsfactoren........................................................................................................................8
Voeding...........................................................................................................................................8
Slaap...............................................................................................................................................9
Trainen...........................................................................................................................................9
Doelstelling...................................................................................................................................11
Mogelijkheden..............................................................................................................................11
Testen...........................................................................................................................................11
BRAVO elementen................................................................................................................................15
Alcohol..............................................................................................................................................17
Voeding............................................................................................................................................17
Ontspanning.....................................................................................................................................20
Het formuleren van ondersteuningsvragen en doelstellingen.............................................................22
Doelstelling.......................................................................................................................................22
P3-K1-W2: Stelt een programma voor gezonde(re) leefstijl op............................................................25
Planning................................................................................................................................................25
Adviezen...............................................................................................................................................27
Bijlagen.................................................................................................................................................30
Evaluatieformulier............................................................................................................................32
Levens wiel tussenmeting & eindmeting..........................................................................................32
Coopertest tussenmeting & eindmeting...........................................................................................33
2
, Inleiding
Mijn naam is Manon Ruitenberg en 20 jaar oud. Ik zit in het vierde jaar op landstede sport en
bewegen. Ik heb gekozen voor het profiel: Sport, Bewegen en Gezondheid. Ik loop stage bij ECO-
coaching in Heerenveen, dit fysiek en mentaal coachen.
Voor het examen P3-K1: Aanbieden van een SB-programma voor een gezonde(re) leefstijl, moet ik
een leefstijlplan opstellen en uitvoeren. Ik zal laten zien dat ik de drie werkprocessen beheers. Voor
dit examen, begeleid ik Carmen.
Mijn verslag zal bestaan uit de volgende werkprocessen:
P3-K1-W1: Stelt de beginsituatie en doelen vast
P3-K2-W2: Stelt een programma voor een gezonde(re) leefstijl op
P3-K2-W3: Werkt aan structureel behoud van de gezonde leefstijl
Veel leesplezier!
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