Nog meer handige kennis lees de uitleg wat erin het document zit
9 vues 0 achat
Cours
Fitnesstrainer b
Établissement
Fitnesstrainer B
In mijn bundel kan je nog een andere document vinden met Handige informatie
Dit document is daar een vervolg van om je te kunnen helpen.
Warming – Up uitleg
Stofwisseling uitleg
Bloedcirculatie uitleg
Longventilatie uitleg
Wat doet adrenaline in...
nog meer handige kennis lees de uitleg wat erin het document zit
École, étude et sujet
Fitnesstrainer b
Tous les documents sur ce sujet (40)
Vendeur
S'abonner
dennis_manders213
Avis reçus
Aperçu du contenu
Warming – Up
1) Stofwisseling in spieren neemt toe
2) Bloedcirculatie verbetert
3) Zenuwen worden geactiveerd
4) Gevoeligheid gewrichten, pezen en zintuigen neemt toe
5) Longventilatie neemt toe
6) Warmteafgifte neemt toe Aeroob Met zuurstof
7) Adrenaline komt vrij Anaeroob zonder zuurstof
8) Psyche bereidt zich voor op wat komen gaat
Stofwisseling betekent dat er in de lichaamscellen
stappen plaatsvinden waarbij de ene stof wordt omgezet
in een andere stof.
Om energie uit voedingsstoffen te halen,
moeten er in het lichaam een aantal stappen gemaakt
worden.
Bloedcirculatie is een ander woord voor bloedsomloop.
Het betekent de stroming van het bloed in je lichaam.
Circuleren is een ander woord voor: doorstromen,
in omloop zijn, rondgaan en rouleren.
Je bloed stroomt via je bloedvaten door je lichaam.
Longventilatie is het verversen van lucht in de longen.
De lucht in de longen wordt ververst
doordat de borstholte door spieren wordt
vergroot of verkleind.
Wat doet adrenaline in je lichaam?
Adrenaline is een stofje epinefrine) het is een hormoon
dat vooral in het merg van de bijnier wordt gemaakt door het lichaam
Het geeft energie en uw hart gaat bijvoorbeeld sneller
kloppen.
Ook vernauwt adrenaline de bloedvaten, waardoor
uw bloeddruk omhoog gaat.
Speelt een belangrijke rol in de 'vecht or vluchtreactie,
wanneer het lichaam in een stresssituatie komt.
De functies van een cooling-down:
1) Het helpt de lichaamstemperatuur te verlagen
2) Het helpt de bloedverdeling te normaliseren
3) Het helpt afvalstoffen af te voeren
excentrisch betekenis concentrisch betekenis
Als gevolg hiervan verlengt de spier. korter laten worden van de spieren,
Dus het zakken tijdens een squat, waarbij het gewicht zo snel mogelijk
Het laten zakken van de stang tijdens bankdrukken omhoog word gestoten tijdens een biceps,
zijn allemaal excentrische bewegingen bovengaande beweging met een squat
of oefening
Of het omhoog laten gaan van
de stang tijdens een lat pull down,
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur dennis_manders213. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €6,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
