In deze samenvatting zijn alle colleges over het vak 'training' uitgewerkt. De theorie wordt uitgelegd aan de hand van tekst en afbeeldingen met daarbij aanvullende opdrachten. Erg handig in de voorbereiding richting de kennistoets van de Minor Blessurepreventief samenwerken in de sport.
Visie t.a.v. training
- Denk niet in losse identiteiten
- De mens is een complex biologisch systeem
- 1 fysieke training is geen training
- Build foundations
Definitie van training
‘Het regelmatig en systematisch toedienen van, in omvang en intensiteit toenemende,
belastingprikkels met de bedoeling het prestatievermogen te laten stijgen’
Analyse van de sport
1. Bewegingsanalyse (veel voorkomende bewegingspatornen en hierbij gebruikte spiergroepen)
2. Fysiologische analyse (wat vragen deze bewegingspatronen fysiologisch van het lichaam →
prestatiebepalende factoren)
Analyse van de atleet (testen, trainingsstatus, achtergrond, ervaring)
Doelstelling
Analyse van de sport
1. Welke bewegingen/ acties komen veel voor (koppen, springen, zijwaarts bewegen)
2. Hoe lang duren de diverse acties gemiddeld (%, aantal min., etc.)
3. Welke spiergroepen worden bij bovenstaande bewegingen voornamelijk geactiveerd
4. Welke kracht is hiervoor nodig (veel power of juist krachtuithoudingsvermogen)
5. Welke energie systemen worden er nu aangesproken
Opdracht sportanalyse
- Ga samen in jouw subgroep op zoek naar info over jouw sport (analyse) in een
wetenschappelijke database.
- Maak hierbij onderscheid in de bewegingsanalyse en de fysiologische analyse
- Wedstrijd/ training
Aan het einde van de les 3 verschillende bronnen → volgende week presenteren
Hoe komt beweging tot stand
Zorg dat je met onderstaande woorden ene logisch verhaal kunt worden waarin duidelijk wordt hoe
een beweging tot stand komt:
- Spieren
- Contracties
- ATP
- 3 energiesystemen
- Brandstoffen
- Zuurstof
Anatomie hart
Kleine en grote bloedsomloop
- Klein: voorzien van zuurstof
Rechterkamer – longslagader – long haarvaten (diffusie van O2) – longaders – linker
hartboezem
- Grote: zuurstof naar de organen
Linkerkamer – aorta – slagaders – organen – haarvaten (zuurstof en voedingsstoffen afgeven,
koolstofdioxide en afvalstoffen opnemen – onderste holle ader - rechterboezem
,Coronaire circulatie
Kransslagaderen: ontspringen aan de basis van de
aorta
- Rechter kransslagader
- Linker kransslagader: ontspring achter
pulmonalis vertakt naar de apex van het hart,
maar deze heeft ook één tak: ramus circumflex
(draait om het hart heen), die samenkomt aan de
achterkant van het hart met de rechter coronaire
arterie (=circumflex artery)
Coronaire arterie: eindarteriën
Elke arterie/aftakking voorziet een specifiek stukje van het hart
Als er een propje (trombus) in de ader komt, is er geen andere arterie die dat stukje voorziet van
bloed. Het stukje hart komt dan zonder bloed te zitten.
De capillaire dichtheid van de hartspier is heel groot → 300-400 capillaire / mm2
(3-4x zo groot als de capillaire dichtheid van skeletspieren van een topsporter)
Het prikkelgeleidingssysteem bestaat uit cellen in de hartspier die het vermogen hebben een
elektrische prikkel snel te geleiden. Deze cellen - in de tekening geel gekleurd - vormen een
netwerkje. Weliswaar kan ook het omringende (vleeskleurige) spierweefsel een elektrische prikkel
doorgeven, maar dat gaat minder snel. Daardoor wordt de prikkel in de meeste gevallen via de
groene banen geleid.
, A. Sinusknoop (bliksemflitsje): start van elektrische prikkel (rechterboezem)
B. AV-knoop: kunnen elektrische prikkel afremmen. Kamers trekken iets later samen dan de
boezems, waardoor het bloed in twee stappen door het hart gaat.
C. Bundel van His: leidt de prikkel naar de linker- en rechter bundeltak
D. Bundeltakken: linker bundeltak splitst zich in fascikels.
E. Purkinje-vezels: spiercellen van beide kamers worden aangezet tot samentrekken
Cardiopulmonair systeem
Deelprocessen:
1. Pulmonaire ventilatie
2. Pulmonaire diffusie
3. Transport O2 en CO2 bloed
4. Capillaire uitwisseling
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur mirthevanlipzig. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €12,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
