Samenvatting Thema 1 - Verbeteren van voedingsgedrag
15 vues 1 fois vendu
Cours
Verbeteren van voedingsgedrag
Établissement
Fontys Hogeschool (Fontys)
Samenvatting van thema 1 van de minor 'Verbeteren van voedingsgedrag', Fontys Sporthogeschool.
Samenvatting van zowel de hoorcolleges als de (zelfstudie) literatuur
Samenvatting thema 1 – Gedrag
Hoorcollege 1.1 – Gedragsveranderingswiel en COM-B model
Planmatige gezondheidsbevordering
- Probleemanalyse
- Analyse van risico gedrag
- Analyse van gedragsdeterminanten
- Ontwikkeling van interventies
- Implementatie en verspreiding
Evaluatie
Behaviour Change Wheel
1. Probleem begrijpen
a. Welk gedrag moet veranderen?
i. Belangrijk
ii. Veranderbaar
iii. Meetbaar
b. Specificeer het gewenste gedrag
i. Wie moet wat anders doen, wanneer, waar en hoe?
2. Gedrag begrijpen
Capability
- Physical (fysiek)
= Fysieke vaardigheid, kracht, uithoudingsvermogen, competentie.
Kan een persoon de fysieke handeling uitvoeren?
- Psychological (mentaal)
= Kennis, bewustzijn, mentale vaardigheden, veerkracht, begrijpen, geheugen,
aandacht, besluitvorming, aandacht vast kunnen houden, mentale
overbelasting, vermoeidheid/ego depletie, zelfregulatie, zelfmonitoring,
gewoontes doorbreken, actieplanning, afwegingen en keuzes kunnen maken
Opportunity
- Physical (fysiek)
= Tijd, locaties, middelen, geld, materiaal, aanwijzingen/triggers, barrières en
bevorderende middelen, stressoren, hulpbronnen, ‘betaalbaarheid’
- Social (sociaal)
= Interpersoonlijke processen die ertoe kunnen leiden dat individuen hun
gedachten, gevoelens of gedrag veranderen; sociale steun/druk,
Motivation
- Reflective (reflectief)
= Plannen, bewuste intenties, fase van gedragsverandering, evaluaties,
overtuigingen (over wat goed en slecht is), eigen effectiviteit, gevoel van
competentie, waargenomen gedragscontrole, zelfvertrouwen, sociale of
professionele identiteit, doelen, prioriteiten, implementatie intenties,
uitkomstverwachting, optimisme/pessimisme, attitude, geanticipeerde spijt
- Automatic (automatisch)
Emoties, angst, stress, routines, gewoontes, beloning, bekrachtiging,
stimulans, straf, sancties, consequenties
3. Effectieve strategieën inzetten
Priming
= Roep met woorden en beelden automatische gevoelens en associaties op die het
gewenste gedrag stimuleren. Automatische associatie tussen iets wat je ziet en iets
wat je voelt => onbewust proces
Bij priming mag je het niet doorhebben
, Hoorcollege 1.2 – Beïnvloeden en veranderen van gedrag
Geen automatische link tussen bewustzijn en gedrag
o Zo werken posters tegen roken, meer water drinken en minder gamen
niet. Ze werken alleen als je er al mee bezig bent.
Soort filterfunctie = beschermingsfunctie, zodat je niet alles moet
zien/opnemen. Dan zou je worden overprikkeld
Drijfveren
gedrag = maken
dat iemand iets
doet wat hij doet
= rationeel model (richt zich op de zichtbare 5%)
Gedrag wordt bepaald door:
o Wat je wilt gaan doen
Attitude (mening/houding t.o.v. bepaald gedrag)
Sociale invloed (sociale norm/druk omgeving)
Zelfeffectiviteit (eigen ervaringen met je zelfvertrouwen)
Maar er kunnen dingen tegenwerken: Barrières en skills
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur jodie-sidney. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €4,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
