Samenvatting van hoofdstuk 3 van het vak Gezondheidspsychologie: "Ongezond gedrag". Gegeven door Dinska V.G. aan Thomas More. Gebaseerd op de slides en alle lessen. Vergeet zeker niet de getallen te kennen! In deze samenvattingen staan mogelijkse EXAMENVRAGEN. Gemaakt door Farah Bombay. Opgelet: he...
Gezondheidspsychologie
H3: Ongezond gedrag
3.1 Wat is gezondheidsbevorderend gedrag?
Gezondheidsbevorderend gedrag=
• Gedragsmatige pathogenen en gedragsmatige immunogenen
• Die vormen van gedrag die gerelateerd zijn aan de gezondheidstoestand van het
individu, ongeacht de huidige gezondheidstoestand of een bepaalde motivatie
ZEVEN VAN ALAMEDA:
1. 7-8u/nacht slapen
2. Niet roken
3. Niet meer 1-2 alcoholische drankjes/dag drinken
4. Regelmatig bewegen
5. Niet eten tussen de maaltijden in
6. Ontbijten
7. Niet meer dan 10% overgewicht hebben
Multiplicatief (= het product is groter dan de vermenigvuldiging. Als je er 2 samen doet, is
het effect groter dan dat je de 2 apart zou vermenigvuldigen) en cumulatief effect.
→ dit onderzoek heeft 30 jaar geduurd (van midden 1960 tot einde van 1990). Onderzoekers
hebben toen 7000 gezonde mensen gevolgd gedurende 30 jaar en gingen kijken hoe zij leefden.
VOORBEELD EXAMENVRAAG:
“Leg onderzoek van de zeven van alameda uit en vul aan met de meest recente inzichten”
Vb: welke richtlijnen bij alcohol OF voldoende bewegen → wat is voldoende bewegen?
3.1.1 Ongezond gedrag
• Hartaandoeningen: roken, een dieet
met een hoog cholesterolgehalte,
gebrek aan lichaamsbeweging
• Kanker: roken, alcohol, dieet, seksueel
gedrag
• Herseninfarct: roken, cholesterolrijk
dieet, alcohol
• Longontsteking/griep: roken, gebrek
aan vaccinatie
• Hiv-aids: onveilig vrijen
Levensverwachting EU (2009): NIET
KENNEN, WEL VAN BELGIË
• ♀: 77,4 en 85,0 jaar
• ♂: 67,5 en 79,8 jaar
→ vanaf 65e nog gemiddeld 10 jaar in goede gezondheid
Bevolkingsvooruitzichten:
• Toename van de bevolking
• Aantal 65+ zal sterk toenemen → meer druk op gezondheidszorg
• Actieve bevolking zal dalen
1 Farah Bombay
, 3.2 Roken, drinken en gebruik van illegale drugs
• Roken en de e-sig
• Alcohol
• Gebruik van illegale drugs
3.2.1 Drinken
Primaire en secundaire alcoholsterfte:
• Primaire: langdurig drinken en aan
leverkanker sterven
• Secundaire: dronken achter het stuur en zo
sterven door een ongeluk
Een paar voor- en nadelen van (kleine)
alcoholconsumptie kunnen opnoemen!
→ voordeel: verhoogde HDL: goede cholesterol
Aanbeveling (BE):
2016: indien men alcohol gebruikt dan blijft de
consumptie ervan best beperkt tot < 10 g/dag (één
consumptie) voor vrouwen en < 20 g/d (twee
consumpties) voor mannen
=> deze getallen zijn PER DAG berekend → op examen
kunnen omrekenen naar PER MAAND/PER JAAR
→ figuur is een “J curve”. KOMT OP EXAMEN en
moeten kunnen uitleggen waarvoor het staat +
voorbeelden geven (zie voor- en nadelen)
• Beetje alcohol geeft laagste risico op sterfte
• Overmatig alcoholgebruik doet risico op sterfte stijgen
• Totaal niet drinken geeft een iets hoger risico dan een beetje drinken
3.2.2 Gebruik van illegale drugs
Het drugwiel:
• Cannabis wordt het meest gebruikt onder adolescenten (BE:
10,6% in 2016)
3.2.3 Waarom beginnen mensen met
het gebruik van potentieel verslavende stoffen?
• Erfelijkheid
• Nieuwsgierigheid
• Modellering, sociaal leren en bekrachtiging (vb: ouders drinken, dus kinderen ook OF
alcohol geeft fijn gevoel dus ik ga het vaker doen)
• Sociale druk
• Image en reputatie
• Zelfbeeld en eigenwaarde (vb: ik durf meer als ik heb gedronken)
• Gewichtsbeheersing (vb: roken zorgt voor een snellere spijsvertering)
• Neiging tot risico’s nemen (vb: sommige mensen hebben meer behoefte aan prikkels en
sensatie en gaan zo dus experimenteren met verslavende stoffen)
• Gezondheidscognities
• Stress
2 Farah Bombay
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur farahbombay. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €6,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
