Resume
samenvatting levenslang actief 1
- Cours
- Levenslang actief
- Établissement
- Arteveldehogeschool (Artevelde)
samenvatting van het vak levenslang actief: thema ouderen
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonnerAperçu du contenu
LEVENSLANG ACTIEFINLEIDING
VANAF WELKE LEEFTIJD BEN JE OUD?
Ouderen: overkoepelende term voor alle 55-plussers
Medioren: groep 55-plussers tot en met 64 jaar
Senioren: groep 65-plussers
HIËRARCHIE OF CONTINUUM VAN FYSIEK VERMOGEN VAN DE SENIOREN
Kwetsbare ouderen
> Hoge sociale, emotionele of fysieke kwetsbaarheid
> Niet geëngageerd in clubs, verenigingen of het dienstencentrum
> Bijzonder vatbaar voor vereenzaming en gezondheidsklachten vanwege gebrek aan beweging en
een hoge mate van sedentair gedrag
> Beweegaanbod: WZC
Niet-actieve/sedentaire ouderen
> Middelmatige sociale, emotionele of
fysieke kwetsbaarheid
> Minder snel vereenzamen en zijn doorgaans nog ondernemend. Zij engageren zich tot op bepaalde
hoogte door bijvoorbeeld een bezoek aan het dienstencentrum of de lokale (kruideniers)winkels
> Niet actief in clubs of verenigingen en hebben eveneens een gebrek aan beweging en een vrij hoge
mate van sedentair gedrag
Actieve ouderen
> Eerder lage sociale, emotionele of fysieke kwetsbaarheid
> Je vindt ze vaak terug als vrijwilliger of lid van een sportclub of socioculturele vereniging
> Zij bewegen of sporten meerdere keren per week en zijn zich doorgaans min of meer bewust van
de negatieve gevolgen van overmatig sedentair gedrag
FUNCTIONELE VERANDERINGEN EIGEN AAN OUDER WORDEN
Lichamelijke aspecten
>Algemeen beeld
Huid en aangezicht
∙Rimpels
∙lichte vergroving
Lichaamsafmetingen
∙Lengte ↘door kyfose, meer ronde rug borstomvang + buikomvang ↗ lichaamsgewicht +/-
of ↗door sedentarisme
Lichaamssamenstelling
∙Spiermassa ↘
∙% lichaamsvet ↗(onderhuids vs visceral vet)
∙totale lichaamsvocht ↘
>Het bewegingsapparaat
Botten
∙Botafbraak ↗ meer poreus en fragiel
∙kans op breuken ↗
∙osteoporose
Gewrichten
, ∙Mobiliteit en stabiliteit ↘
∙Bewegingsamplitude ↘
∙Slijtage (ruggenwervel, heup, knie)
∙Kwaliteit kraakbeen ↘(artrose)
Spieren
∙Spiermassa ↘
∙Krachtverlies
∙Verkorten en verslappen bij inactiviteit
∙Gevolg: minder geschikt voor explosieve kracht/meer langdurige spierarbeid
>Cardiovasculair systeem
Atrofie hartspiervezels (= spiermassa↘)
Elasticiteit wanden en slagaders ↘
∙HFmax ↘, SVmax ↘, hartminuutvolume ↘
∙Bij contractie wordt minder bloed gepompt vanuit hart naar weefsels en organen
∙minder O2- en voedingsrijk bloed naar spieren en organen → sneller moe → minder snelle
recuperatie na
∙Inspanning
>Energieverbruik
∙Basaal metabolisme ↘door vetmassa ↗en spiermassa↘
∙Cellulair metabolisme ↘op hoge leeftijd
∙ Energiebehoefte ↘
∙Gevolg: overgewicht
>Ademhaling
∙Borstkas wordt stijver, ↘beweeglijker
∙Longweefsel minder elastisch
∙Spierkracht ademhalingsspieren↘
Gevolgen:
∙VO2 max ↘
∙Uithoudingsvermogen ↘
∙ Inspanningen kunnen minder lang volgehouden worden
∙Problemen bij dagelijkse activiteiten vb. trappenlopen
>Zenuwstelsel
Aantal zenuwcellen in hersenen ↘, hierdoor verwerkingssnelheid ↘
∙Gevolg: dubbeltaken worden lastiger om uit te voeren
Prikkels buitenaf worden minder snel opgevangen/doorgegeven
∙Gevolg: reactievermogen ↘
Coördinatieproblemen ↗
∙Gevolg: evenwicht bewaren/herstellen is moeilijker
Functionering proprioceptoren ↘
∙Gevolg: lichaamsbesef ↘, bewegingen langzamer en minder nauwkeurig
∙Gevolg: meer tijd nodig om nieuwe dingen te leren
>Zintuigen
Gezichtsvermogen ↘
∙Gevolg: bril
Gehoor ↘
∙Gevolg: gehoorapparaat/evenwicht ↘
Gevoeligheid van huid ↘
∙Gevolg: gewaarwordingen van aanrakingen kunnen minder goed geïdentificeerd worden
(pijn, ↗temp.)
Geestelijke/mentale en sociale aspecten
>Emoties
Angstgevoelens ↗, eenzaamheid ↗
∙Emotionele eenzaamheid
∙Sociale eenzaamheid
Gevolgen:
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur yentevanderschueren. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €5,49. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
62890 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans