Presentation
Presentatie Biologie gezonde voeding
- Cours
- Type
Dit is de tekst van een presentatie over gezonde voeding. Ik heb er een 8,3 mee gehaald :) Sommige informatie komt uit het boek biologie voor jou.
[Montrer plus]
Vendeur
S'abonner
femkestudy
Aperçu du contenu
Presentatie gezonde voedingHallo allemaal onze presentatie gaat over gezonde voeding.
Gezonde voeding is nodig voor een goede gezondheid. Je lichaam gebruikt voeding als
brandstof, bouwstof, reservestof of beschermende stof. Maar hoe weet je nou welke
producten je moet eten? En hoeveel?
(schijf van vijf)
Daarvoor kan je de schijf van vijf gebruiken. Dat zijn 5 vakken met voedingsmiddelen die je
per dag nodig hebt. Elk vak staat voor een productgroep. En elke productgroep heeft
voordelen voor je gezondheid en levert een belangrijke voedingsstof.
- groen = vitaminen
- geel= vetten
Maar de producten leveren ook andere voedingsstoffen. In vetten zitten bijvoorbeeld
vitaminen. Vezels vind je vooral in de vakken groen en oranje. En mineralen komen in alle
vakken voor. Het is de bedoeling dat je elke dag uit elk vak wat eet. Ook is het belangrijk om
elke keer iets anders te kiezen.
Variatie is namelijk ook belangrijk bij gezonde voeding. In de schijf van vijf staan geen
producten met veel zout, suiker, verzadigd vet. Maar je kunt hier best af en toe wat van
nemen. De schijf van vijf bestaat al sinds 1953. En in 2016 werd de schijf van vijf
aangepast.
(energie)
Je gebruikt een groot deel van je voedsel als brandstof. Uit dit deel van je voedsel haalt je
lichaam energie. De hoeveelheid energie in voedsel wordt aangegeven in kilojoule. Een reep
chocolade is ongeveer 1000 kj en een appel ongeveer 300 kj. Een andere eenheid voor
voedsel is kilocalorie(kcal).
1 kcal= 4,2 kj.
Hoe veel energie je nodig hebt, verschilt per persoon. Gemiddeld hebben mannen meer
energie nodig dan vrouwen. Zolang je in de groei bent neemt je energiebehoefte toe. Bij
ouderen neemt de energiebehoefte weer af.
(gewicht)
Wat je eet en hoeveel je eet heeft invloed op je gewicht. Meestal geldt: je gewicht blijft
hetzelfde als de hoeveelheid energie die je opneemt gelijk is aan de hoeveelheid energie die
je verbruikt. Als je meer eet dan je nodig hebt, wordt een deel van de voedingsstoffen
opgeslagen als reservestof.
Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:
Qualité garantie par les avis des clients
Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.
L’achat facile et rapide
Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.
Focus sur l’essentiel
Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.
Foire aux questions
Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?
Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.
Garantie de remboursement : comment ça marche ?
Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.
Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?
Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur femkestudy. Stuvia facilite les paiements au vendeur.
Est-ce que j'aurai un abonnement?
Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.
Peut-on faire confiance à Stuvia ?
4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)
78998 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours
Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 14 ans