Garantie de satisfaction à 100% Disponible immédiatement après paiement En ligne et en PDF Tu n'es attaché à rien
logo-home
Recherché précédemment par vous
Recherché précédemment par vous
logo
samenvatting gezondheidsvoorlichting bijlage €2,99
Ajouter au panier
Accédez rapidement à
Aperçu
  2.  
  3. Artesis Hogeschool Antwerpen (Artesis)
  4.  
  5. Voedings En Dieetkunde
  6.  
  7. Gezondheidsvoorlichting

Resume

samenvatting gezondheidsvoorlichting bijlage
 0 fois vendu

Deze document bevat een samenvatting van de bijkomende documenten van gezondheidsvoorlichting op AP hogeschool.

Aperçu 4 sur 37  pages

Infos sur le Document

  • 23 août 2023
  • 37
  • 2023/2024
  • Resume

Sujets

École, étude et sujet

Tous les documents sur ce sujet (4)

Vendeur

avatar-seller
merelbernaerts1

Avis reçus

Aperçu du contenu

Gezondheidsvoorlichting
Documenten gezond leven
Voedingsdriehoek (de voedingsdriehoek uit de doeken)
Eten volgens de voedingsdriehoek is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de planeet!
→ gezond en milieuverantwoord eten gaan namelijk heel sterk hand in hand.




Voedingscategorieën
Dranken
o Trek jij je neus op voor een glas water? Wissel af met thee, water let een smaakje of
spuitwater.
o Zet een karaf kraanwater in de keuken of op je bureau. Je zal sneller je glas terug
volschenken.
o Fan van frisdrank of fruitsap? Bouw stapsgewijs af: leng fruitsap aan met water en kies vaker
water
o De kleur van urine. Lichtgeel? Je drinkt genoeg. Donkergeel? Las drinkpauzes in!
o 1,5 liter

Kraanwater is de beste dorstlesser en biedt voor

,Uitgangspunten voedingsdriehoek
Drie uitgangspunten vormen de wetenschappelijke basis voor de voedingsdriehoek:

1. Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding
2. Eet en drink zo weinig mogelijk lege calorieën
3. Vermijd voedselverlies en matig je consumptie

De voedingsdriehoek: fiches voedingsmiddelen
De voedingsdriehoek uit de doeken
De plaats van een voedingsmiddel in de voedingsdriehoek weerspiegelt het effect op je gezondheid.
→ En wat goed is voor jouw gezondheid, is meestal ook goed voor het milieu.

Voor een gezond en milieuverantwoord voedingspatroon eet je het best vooral zaken uit de bovenste
groepen. En beperk je producten uit de rode bol zoveel mogelijk.

De verschillende zones
Blauw
Helemaal bovenaan de voedingsdriehoek staat ‘water’.

o Cruciaal voor de vochtbalans van je lichaam
o Voorrang boven alles
o Voorkeur = kraanwater




Donkergroen

Dit zijn voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, met een gunstig effect op de gezondheid

o Groenten, fruit, volle granen en aardappelen, maar ook peulvruchten, noten en zaden,
plantaardige oliën (en andere vetstoffen rijk aan onverzadigde vetzuren)
o Overwegend plantaardig voedingspatroon : lager milieu-impact
o Zoveel mogelijk de weinig of niet-bewerkte versie te kiezen

,Lichtgroen

Dit zijn voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong met een gunstig, neutraal of onvoldoende bewezen
effect op de gezondheid

o Vis, yoghurt, melk, kaas, gevogelte en eieren
o Kier voor de weinig of niet-bewerkte variant.




Oranje

Dit zijn voedingsmiddelen van dierlijke of plantaardige oorsprong die mogelijk een ongunstig effect
hebben op de gezondheid

o Rood vlees, boter, kokos- en palmolie (vetstoffen rijk aan verzadigde vetzuren)
o Bevatten nog enkele nuttige voedingsstoffen bv. ijzer in rood vlees, vetoplosbare vitaminen in
boter
o Van dierlijke oorsprong → algemeen hogere milieu-impact (vooral rund- en lamsvlees)

, Rood: de restgroep

De rode bol of restgroep staat los van de driehoek en bevat lege calorieën.

o Leveren veel energie, maar weinig of geen nuttige voedingsstoffen
o Ze vullen wel, maar zijn niet voedzaam
o Heel wat suiker, vet en/of zout toegevoegd, en/of werd het ongunstige gezondheidseffect
voldoende overtuigend aangetoond.
o Vaak ultrabewerkt
o Zijn overbodig in een gezond en milieuverantwoord voedingspatroon
o Niet te vaak en te veel te eten
o Bereide vleeswaren, frisdrank, alcohol, snoep, gebak, snacks, fastfood,…




Grijze zone

Producten afgeleid van de basisvoedingsmiddelen in het model worden niet visueel weergegeven.
Het gaat in de meeste gevallen om basisvoedingsmiddelen die bepaalde bewerkingen hebben
ondergaan (bv. fruitsap, wit brood) of waaraan suiker, vetstof of zout werd toegevoegd (bv.
chocolademelk, gezouten noten).

o Door bewerking → niet meer zo gezond
o Behouden wel nog een zekere voedingswaarde
o Niet beschouwd als lege calorieën

Les avantages d'acheter des résumés chez Stuvia:

Qualité garantie par les avis des clients

Qualité garantie par les avis des clients

Les clients de Stuvia ont évalués plus de 700 000 résumés. C'est comme ça que vous savez que vous achetez les meilleurs documents.

L’achat facile et rapide

L’achat facile et rapide

Vous pouvez payer rapidement avec iDeal, carte de crédit ou Stuvia-crédit pour les résumés. Il n'y a pas d'adhésion nécessaire.

Focus sur l’essentiel

Focus sur l’essentiel

Vos camarades écrivent eux-mêmes les notes d’étude, c’est pourquoi les documents sont toujours fiables et à jour. Cela garantit que vous arrivez rapidement au coeur du matériel.

Foire aux questions

Qu'est-ce que j'obtiens en achetant ce document ?

Vous obtenez un PDF, disponible immédiatement après votre achat. Le document acheté est accessible à tout moment, n'importe où et indéfiniment via votre profil.

Garantie de remboursement : comment ça marche ?

Notre garantie de satisfaction garantit que vous trouverez toujours un document d'étude qui vous convient. Vous remplissez un formulaire et notre équipe du service client s'occupe du reste.

Auprès de qui est-ce que j'achète ce résumé ?

Stuvia est une place de marché. Alors, vous n'achetez donc pas ce document chez nous, mais auprès du vendeur merelbernaerts1. Stuvia facilite les paiements au vendeur.

Est-ce que j'aurai un abonnement?

Non, vous n'achetez ce résumé que pour €2,99. Vous n'êtes lié à rien après votre achat.

Peut-on faire confiance à Stuvia ?

4.6 étoiles sur Google & Trustpilot (+1000 avis)

69052 résumés ont été vendus ces 30 derniers jours

Fondée en 2010, la référence pour acheter des résumés depuis déjà 15 ans

Commencez à vendre!
€2,99
  • (0)
Ajouter au panier
Ajouté